আপনি যেখানে থাকেন সেখানে আপনি কীভাবে রাতে ঘুমাচ্ছেন তা প্রভাবিত করতে পারে।
ইনারবডি থেকে নতুন গবেষণা থেকে জানা গেছে যে দেশের কিছু অঞ্চল অন্যদের চেয়ে বেশি ঘুম-বঞ্চিত।
গবেষণায় রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি (সিডিসি) এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 100 টি জনবহুল শহর থেকে অন্যান্য মানদণ্ডগুলি থেকে ঘুমের সময়কাল এবং গুণমানের প্রতিটি র্যাঙ্কিং ব্যবহার করা হয়েছে।
বিশেষজ্ঞের মতে, 90% আমেরিকান কেন রাতে ঘুমায় না
প্রতিটি শহরের জন্য, গবেষকরা পাঁচটি মেট্রিকের প্রসার বিশ্লেষণ করেছেন – শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, স্থূলত্ব, অ্যালকোহল গ্রহণ, মানসিক সঙ্কট এবং শব্দ এবং হালকা দূষণ – এগুলি সবই ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে।
গবেষকরা বিশ্লেষণ করেছেন যে কীভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, স্থূলত্ব, অ্যালকোহল গ্রহণ, মানসিক সঙ্কট এবং শব্দ এবং হালকা দূষণের প্রভাব সারা দেশে ঘুমায়। (ইস্টক)
অধ্যয়নের ফলাফল অনুসারে নীচে শীর্ষ 10 সবচেয়ে বেশি ঘুম-বঞ্চিত শহর রয়েছে।
নরফোক, ভার্জিনিয়ানিউ অরলিন্স, লুইসিয়ানোডেট্রয়েট, মিশিগান্টোলেডো, ওহিওসিনসিনাটি, ওহিওইন্ডিয়ানাপোলিস, ইন্ডিয়াপিলাদেলফিয়া, পেনসিলভানিয়ালারডো, টেক্সাসলেভেল্যান্ড, ওহিওমিম্পিস, টেনেসি, টেনেসি, টেনেসি
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে এই শহরগুলির অনেকগুলি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পূর্ব অর্ধে রয়েছে এবং ওহিও একাধিকবার উপস্থিত হয়।
উত্তাপের এক্সপোজারটি আরও ভাল ঘুমের সাথে যুক্ত, বিশেষজ্ঞরা বলছেন – এখানে কেন
যদিও এই শহরগুলি সর্বাধিক ঘুম-বঞ্চিত হিসাবে স্থান পেয়েছে, হাওয়াই, হোনোলুলু, সবচেয়ে খারাপ ঘুমের সময়কালের জন্য 1 নম্বরে স্থান রেখেছিল, 42.3% প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি রাতে সাত ঘন্টারও কম শুটে পান।
এরপরে নরফোক, ভার্জিনিয়া; নিউ অরলিন্স, লুইসিয়ানা; ডেট্রয়েট, মিশিগান; এবং হান্টসভিলে, আলাবামা।
নরফোক, ভার্জিনিয়া, প্রথম নম্বরের সবচেয়ে বেশি ঘুম-বঞ্চিত শহর, গবেষণা শো। (ইস্টক)
টেনেসি মেমফিস, সবচেয়ে খারাপ ঘুমের গুণমানের সাথে শহরের জন্য প্রথম স্থান অর্জন করেছেন, তারপরে নিউ অরলিন্স, লুইসিয়ানা; নরফোক, ভার্জিনিয়া; সিনসিনাটি, ওহিও; এবং কর্পাস ক্রিস্টি, টেক্সাস।
দরিদ্র ঘুমের এক রাতেই এই আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্যের প্রভাব থাকতে পারে
সমীক্ষায় নীচে তালিকাভুক্ত দেশের ন্যূনতম ঘুম-বঞ্চিত শহরগুলিও চিহ্নিত করা হয়েছে।
মিনিয়াপলিস, মিনেসোটাসেটল, ওয়াশিংটোনসান জোসে, ক্যালিফোর্নিয়াডিসন, উইসকনসিনবাইজ, আইডাহোস্ট। পল, মিনেসোটাডেনভার, কলোরাডলিংকন, নেব্রাস্কাওকল্যান্ড, ক্যালিফোর্নিয়াসান ফ্রান্সিসকো, ক্যালিফোর্নিয়া
গবেষকরা মন্তব্য করেছিলেন যে এই কয়েকটি স্থানে শীতল তাপমাত্রা ঘুমের গুণমানকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
নিউজ, নিউ জার্সি, হালকা এবং শব্দ দূষণের কারণে ঘুমের গুণমানের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ভোগেন, সমীক্ষায় দেখা গেছে। (ইস্টক)
স্লিপ বিশেষজ্ঞ ওয়েন্ডি ট্রক্সেল, পিএইচডি – একটি আরএএনডি কর্পোরেশনের সিনিয়র আচরণ বিশেষজ্ঞ এবং ইউটাতে লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট – ফক্স নিউজ ডিজিটালকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে নিশ্চিত করেছেন যে তার নিজস্ব গবেষণা অনুসারে, অবস্থান ঘুমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“এটি প্রায়শই বলা হয় যে আপনার জিপ কোডটি আপনার জেনেটিক কোডের মতোই আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে,” তিনি বলেছিলেন। “একসাথে, এই ফলাফলগুলি হাইলাইট করে যে এই প্রবাদটি ঘুমের স্বাস্থ্যের জন্যও সত্য।”
“এটি প্রায়শই বলা হয় যে আপনার জিপ কোডটি আপনার জেনেটিক কোডের মতোই আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে” “
জার্নাল স্লিপ হেলথ-এ প্রকাশিত ট্রক্সেলের সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য “ব্যক্তিগত-কেন্দ্রিক পদ্ধতির বাইরে চলে যাওয়া এবং আশেপাশের কৌশলগুলি বিবেচনা করে” আশেপাশের অঞ্চলগুলির ক্ষেত্রে “প্রয়োজন, তিনি বলেছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
এর মধ্যে রয়েছে ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক জনসংখ্যার স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য আশেপাশের উন্নতিগুলিতে বিনিয়োগ অন্তর্ভুক্ত।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন ফক্সনিউজ.কম/হেলথ
“ঘুমের স্বাস্থ্যের সমস্যা এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং স্ট্রোকের মতো প্রতিরোধযোগ্য দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির মধ্যে দৃ strong ় সংযোগ বিবেচনা করে, আমাদের অনুসন্ধানগুলি সূচিত করে যে আশেপাশের অবস্থার উন্নতির লক্ষ্যে হস্তক্ষেপগুলি উল্লেখযোগ্য সুবিধা অর্জন করতে পারে,” তিনি যোগ করেন।
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
