একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘ জীবন যাপনের পরামর্শের জন্য আমাদের বিনামূল্যে জীবিত ভাল ইমেলটিতে সাইন আপ করুন
আমাদের বিনামূল্যে সাপ্তাহিক জীবিত ভাল নিউজলেটার দিয়ে আপনার জীবন স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাপন করুন
আমাদের বিনামূল্যে সাপ্তাহিক জীবিত ভাল নিউজলেটার দিয়ে আপনার জীবন স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনযাপন করুন
একটি গাওয়া দলে যোগদান করা এমন কিছু ছিল যা লিন্ডা হাওয়ার্ড কখনও বিবেচনা করেনি – এটি কেবল তার রাডারে ছিল না।
কিন্তু যখন তাকে 69৯ বছর বয়সে প্রথমবারের মতো একটি সংগীত সংযোগ সেশনে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল, তখন তিনি এটিকে একটি সতর্ক চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং তখন থেকে আর ফিরে তাকাতে পারেননি।
“আমি পাঁচ বা ছয় বছর আগে বাদ্যযন্ত্রের সংযোগগুলি সম্পর্কে জানতে পেরেছিলাম এবং এটি আসলে আমার বন্ধু এলেনই আমাকে এটিতে রেখেছিলেন,” 74৪ বছর বয়সী এই যুবককে শেয়ার করেছেন। “আমি সিওপিডি (দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি ডিজিজ) এবং ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছি এবং তিনি জানতেন যে আমি খারাপ, তাই আমাকে বাড়ি থেকে বের করে সম্পূর্ণ আলাদা কিছু করার জন্য এটি ছিল।
“এটি আমার প্রথমবারের মতো কোনও গাওয়া দলে যোগদান করা হয়েছিল It এটি এমন কিছু ছিল যা আমার রাডারে কখনও ছিল না।”
মিউজিকাল সংযোগগুলি ইয়র্ক ভিত্তিক একটি নিবন্ধিত দাতব্য সংস্থা যা ইয়র্ক জুড়ে যত্ন এবং সম্প্রদায়ের সেটিংসে বয়স্ক, বিচ্ছিন্ন এবং দুর্বল ব্যক্তিদের জন্য অংশগ্রহণমূলক সংগীত সেশন এবং প্রকল্পগুলি পরিচালনা করে।
মিউজিকাল প্রোগ্রামে যোগদানের পর থেকে লিন্ডার আত্মবিশ্বাস বেড়েছে। তিনি কেবল তার গাওয়া কণ্ঠস্বর আবিষ্কার করেননি, তবে তিনি বাসিং, ফিতা নাচ এবং নিয়মিতভাবে তার সহকর্মী গ্রুপের সদস্যদের খেলাধুলার পোশাকের একটি অ্যারে দেখিয়ে নিয়মিত অবাক করে দিয়েছেন – সর্বদা তাদের পায়ের আঙ্গুলের উপরে রাখেন।
“গত গ্রীষ্মে আমরা শহরে ঝাঁকুনি দিয়েছিলাম এবং আমি একটি মাইনওন পোশাক কিনেছিলাম, তাই আমি এটিতে পরিণত হয়েছিল Then তারপরে ক্রিসমাসে আমি একটি এলফের পোশাকে উঠে এসেছি এবং ইস্টার আমি নিজেকে একটি খরগোশের পোশাক পেয়েছি,” চকলেস লিন্ডা। “তারা কী আশা করবে তা জানে না।”
নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তোলা থেকে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে, লিন্ডা পরবর্তী জীবনে একটি গাওয়া দলে যোগদানের পর থেকে এখানে কিছু সুবিধা আবিষ্কার করেছেন …
গ্যালারিতে খোলা চিত্র
লিন্ডা একটি সংগীত সংযোগ সেশনে বন্ধুদের সাথে গান করছেন (বাদ্যযন্ত্র সংযোগ/পিএ)
তার শ্বাস উন্নত করতে সহায়তা করেছে
গানে প্রায়শই ফুসফুসের ক্ষমতা এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণের উন্নতির জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি হিসাবে উল্লেখ করা হয় কারণ এটি ডায়াফ্রাম এবং আন্তঃকোস্টাল পেশীগুলিকে জড়িত করে যা শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
লিন্ডা বলেছেন, “আমার ফুসফুসগুলি খুব খারাপ অবস্থায় ছিল, তবে গাওয়া দলে যোগদানের পর থেকে ফুসফুসের অনুশীলন করার পর থেকে আমার শ্বাস প্রশ্বাস অনেক ভাল হয়েছে,” লিন্ডা বলেছেন। “আমরা যে সমস্ত গাওয়ার অনুশীলন করি, আপনি কেবল নিজেরাই বাড়িতে বসে থাকবেন না, অবশ্যই ফুসফুসে বিস্ময়কর কাজ করেছেন।”
একাকীত্ব হ্রাস
“এই জাতীয় গোষ্ঠীগুলি বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত ভাল কারণ তারা যদি একাকী হয়, বা জিনিসগুলি তাদের স্বাস্থ্যের সাথে এতটা ভাল না হয় তবে এটি কেবল তাদের মনকে এটিকে সরিয়ে দেয় এবং কয়েক ঘন্টা ধরে কিছুটা অবকাশ সরবরাহ করে,” লিন্ডাকে হাইলাইট করে।
তার গ্রুপের অনেক সদস্য – যার মধ্যে তাদের 70, 80s এবং এমনকি 90 এর দশকের লোককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে – এটি একটি অংশীদারের ক্ষতির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে, সুতরাং এই সেশনগুলি সাহচর্যতার একটি মূল্যবান উত্স সরবরাহ করে এবং একাকীত্বের অনুভূতিগুলি সহজ করতে সহায়তা করে।
“আমি মনে করি গাওয়া গোষ্ঠীগুলি তাদের সেই সামান্য সংযোগ অনুভব করতে সহায়তা করে এবং তাদের পরিবারের বাইরে কথা বলার জন্য কাউকে সরবরাহ করে,” লিন্ডাকে প্রতিফলিত করে। “একজন ভদ্রলোক আছেন যিনি তাঁর নব্বইয়ের দশকে একজন বিধবা এবং তিনি প্রচুর দলে গিয়ে পুরোপুরি উপভোগ করেন।”
স্থায়ী বন্ড তৈরি করে
লিন্ডা বলেছেন, “আমরা সকলেই একে অপরের সাথে সম্পর্কিত হতে পারি কারণ আমরা সকলেই সেই বয়সের গ্রুপে আছি, তাই আমরা কিছু মিল পেয়েছি,” লিন্ডা বলেছেন। “আপনি প্রতি সপ্তাহে দেখেন এমন লোকদের সাথে আপনি খুব কাছাকাছি যান। নতুন লোকের সাথে দেখা করার এবং কিছুটা মজা করার এটি দুর্দান্ত উপায়” “
মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়
গাওয়া দলে যোগদানের পর থেকে লিন্ডা নিজের মধ্যে সবচেয়ে বড় পরিবর্তনটি তার আত্মবিশ্বাসের সাথে দেখা গেছে।
“আমি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি তবে আমি যখন নতুন লোকের সাথে দেখা করি তখন আমি কিছুটা লাজুক হতে পারি,” লিন্ডা বলেছেন। “তবে এই গোষ্ঠীটি সত্যিই এটি আপনার কাছ থেকে এনে দেয়, কারণ তারা আপনাকে কেবল স্বাগত জানায় Music সংগীত সবাইকে সত্যই খুশি করে তোলে।
“আমি জোরে জোরে গান করার সাথে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়েছি। আপনি যখন প্রথম শুরু করেন, আপনি যখন একরকম বিড়বিড় হয়ে ভাবেন এবং মনে করেন ওহ না আমি ভয়ঙ্কর শোনেন, তবে তারপরে আপনি কেবল আত্মবিশ্বাস পান এবং ভাবেন যে আমি কী পছন্দ করি তা বিবেচ্য নয়, আমি নিজেকে উপভোগ করছি।”
তিনি অন্যদের উত্সাহিত করেন যারা আগ্রহী তবে নার্ভাস হতে পারেন কেবল “বুলেট কামড়” করতে অনুরূপ দলে যোগ দিতে।
“প্রথম অধিবেশনে আমি কিছুটা ঘাবড়ে গিয়েছিলাম, তবে একবার আমি সেখানে পৌঁছে গেলে এবং লোকদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিলে প্রত্যেকে আমাকে এতটা স্বাগত জানায়,” লিন্ডা স্মরণ করে। “সুতরাং, আমি মানুষকে কেবল বুলেটটি কামড়ানোর জন্য উত্সাহিত করব You আপনি স্বাগত চেয়ে বেশি থাকবেন এবং বাড়িতে অনুভব করা হবে। আপনি কেন আগে যোগদান করেননি তা আপনি দ্রুত ভাববেন।”
গ্যালারিতে খোলা চিত্র
পরবর্তী জীবনে একটি গাওয়া দলে যোগদানের সুবিধাগুলি বিশাল (পি)/সমর্থন।
নস্টালজিয়াকে উস্কে দেয়
নির্দিষ্ট সংগীতের সাথে সম্পর্কিত স্মৃতিগুলি নস্টালজিয়াকে উস্কে দিতে পারে, যা মানুষকে একত্রিত করতে সহায়তা করতে পারে।
লিন্ডা বলেছেন, “আমরা সমস্ত ধরণের সংগীত গাই – ওসিস থেকে সিংহ কিং পর্যন্ত সমস্ত কিছুই – এবং কখনও কখনও লোকেরা ওহ গোশকে বলবে, আপনি কি মনে রাখবেন? এটি 1946 সাল থেকে,” লিন্ডা বলেছেন। “মিউজিকাল সংযোগের প্রকল্প পরিচালক অ্যাবি সর্বদা পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন এবং শেষ মেয়াদে আমরা পেরি কমোর একটি পতিত তারকা ধরলাম, যা খুব পুরানো।
“ধরা পড়ন্ত তারকাটি আমার জন্য বিশেষভাবে নস্টালজিক ছিল কারণ আমি আমার বাবাকে হারিয়েছিলাম এবং আমি যখন ছোট ছিলাম তখন তিনি যে গানগুলি গাইতেন সেগুলির মধ্যে একটি ছিল। আপনি যখন এরকম একটি গান পান, তখন এটি কেবল আপনার স্মৃতি ফিরিয়ে দেয়।”
অন্যদের সাথে সংগীত ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ সরবরাহ করে
লিন্ডা বলেছেন, “আমরা শহরে প্রচুর বাসিং করি যা একেবারে দুর্দান্ত।” “আমরা কেয়ার হোমগুলিতেও গিয়েছি যেখানে লোকেরা ডিমেনশিয়া করে। যখন মহিলা এবং ভদ্রলোক তাদের মুখগুলি আলোকিত করে এমন কিছু গান মনে করতে পারেন।”
মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে
লিন্ডা বলেছেন, “সেশনগুলির সময় আপনি অবশ্যই আপনার মস্তিষ্ককে কার্যকর করতে পারেন।” “এটি কেবল একটি শীটটি গাইতে এবং নিজের জিনিস করার ঘটনা নয় You আপনাকে মনোনিবেশ করতে হবে এবং অ্যাবি দেখতে এবং কোথায় এবং কখন আপনি আসছেন তা পড়তে শিখতে হবে।”
একটি সম্প্রদায় তৈরি করে
লিন্ডা শেয়ার করে, “কোভিডের সময়, বাদ্যযন্ত্র সংযোগগুলি এমন জায়গাগুলি স্থাপন করেছিল যেখানে তারা আপনার উপর যাচাই করেছিল যা একেবারে উজ্জ্বল ছিল,” লিন্ডা শেয়ার করে। “যদি আপনার কোনও সমস্যা হয়ে থাকে তবে আপনি কেবল অ্যাবিকে ফোন করতে পারেন you যদি আপনার কোনও সেশনে যাওয়ার জন্য পরিবহণের প্রয়োজন হয় তবে তারা আপনার জন্য সমস্ত কিছু ব্যবস্থা করবে They তারা সত্যিই ভাল মনোযোগী-বুদ্ধিমান এবং জানতে পারবে যে কেউ কখন ভাল নেই এবং সেগুলিতে নজর রাখবে।”
