নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
অভিনেত্রী ক্রিস্টেন বেল বায়োহ্যাকিংয়ের জন্য একটি সহজ তবে কার্যকর পদ্ধতির ব্যবহার করেছেন বলে জানা গেছে।
ই এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে! এম্মিস 2025 রেড কার্পেটে নিউজ সংবাদদাতা জুরি হল, বেলের “কেউই চাই না” সহ-অভিনেতা জাস্টিন লুপে তার ডায়েটরি কৌশলগুলিতে অবতীর্ণ।
লুপে বলেছিলেন, “(বেল) সম্পর্কে আমি সবচেয়ে অবাক করা জিনিসটি শিখেছি যে তিনি বায়োহ্যাকিংয়ে এমনভাবে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন যাতে আমি জানি না যে অন্য কেউ বায়োহ্যাকিংয়ের সাথে এতটা আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছে কিনা,” লুপে বলেছিলেন।
পুষ্টিবিদ বলেছেন
“আপনি তাকে আপনার গ্লুকোজ স্তর সম্পর্কে কিছু জিজ্ঞাসা করুন, আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে পাস্তা বাটি খাওয়ার আগে কীভাবে আপনার সিস্টেমটি প্লাগ আপ করবেন, মহিলা জানেন যে হ্যাক কী করবেন” “
জাস্টিন লুপে, ক্রিস্টেন বেল এবং জ্যাকি তোহনকে ক্যালিফোর্নিয়ার লস অ্যাঞ্জেলেসে ২০২৫ সালের জুনে একাডেমি মিউজিয়াম অফ মোশন পিকচারসে অনুষ্ঠিত “কেউ চাই না” ফাইসি লা স্ক্রিনিংয়ে চিত্রিত করা হয়েছে। (কেটি ফ্লোরস/গেট্টি ইমেজের মাধ্যমে বিভিন্ন)
বায়োহ্যাকিং জীবনধারা এবং আচরণগত পরিবর্তনগুলি সহ বিভিন্ন ডিআইওয়াই পদ্ধতির মাধ্যমে স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য একটি বিস্তৃত শব্দ। এটি বিশেষজ্ঞদের মতে পরিপূরক বা প্রযুক্তির ব্যবহারও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি বায়োহ্যাকিংয়ের একটি মূল উপাদান। লুপের মতে, বেল কার্বোহাইড্রেটে লিপ্ত হওয়ার আগে কিছু পালং শাক বা অন্যান্য ফাইবার-ভিজে যাওয়া শাকগুলি খাবে। এটি শরীরের কার্বস শোষণকে ধীর করতে সহায়তা করতে পারে।
ভিনেগার খাওয়ার স্বাস্থ্য সুবিধা, ডায়েটিশিয়ানদের কাছ থেকে টিপস এবং টিপস
গ্রিনগুলিও অ্যাপল সিডার ভিনেগার বা ফাইবার পরিপূরক মেটামুকিলের সাথে একই প্রভাব ফেলতেও প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
“এটি আপনার গ্লুকোজকে স্থিতিশীল করে তোলে,” লুপে বলেছিলেন। “আপনি তার জন্য ক্রিস্টেন বেলকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন, সবাই।”
ক্রিস্টেন বেল 24 সেপ্টেম্বর, 2024 -এ “দ্য কেলি ক্লার্কসন শো” তে উপস্থিত হন। (ওয়েইস ইউবঙ্কস/গেটি ইমেজের মাধ্যমে এনবিসি ইউনিভার্সাল)
নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং পুষ্টিবিদ অ্যামি শাপিরো নিউইয়র্ক পোস্টকে বলেছেন যে বেলের পদ্ধতির পিছনে “আসলে কিছু বিজ্ঞান” রয়েছে।
নিউইয়র্ক সিটির বিশেষজ্ঞের মতে, ফাইবার দিয়ে শরীরকে প্রিলোডিং “রক্ত প্রবাহে ধীরে ধীরে গ্লুকোজ শোষণ করতে পারে”।
“যখন আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলি ভালভাবে খাওয়ানো হয়, তারা হজম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সমর্থন করে এমন উপকারী বৈশিষ্ট্য তৈরি করে।”
“(এটি) তীব্র স্পাইকের পরিবর্তে রক্তে শর্করার ক্ষেত্রে অবিচ্ছিন্ন এবং ধীর গতিতে বাড়ে, যা ক্রাশ এবং আরও অভিলাষের দিকে পরিচালিত করে,” তিনি বলেছিলেন।
বেশ কয়েকটি গবেষণা আপেল সিডার ভিনেগারের ওজন হ্রাস এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের সাথে সহায়তা করার ক্ষমতা সমর্থন করে।
এই ক্রমে খাবার খাওয়া ওজন হ্রাস এবং রক্তে শর্করার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন
নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান পুষ্টিবিদ ক্রিস্টিনা পামিসানো ফক্স নিউজ ডিজিটালকে একটি পূর্ববর্তী সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন যে অ্যাপল সিডার ভিনেগার প্রিবায়োটিক ফাইবারের উত্স, যা “অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য”।
“যখন আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলি ভালভাবে খাওয়ানো হয়, তখন তারা উপকারী বৈশিষ্ট্য তৈরি করে যা হজম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সমর্থন করে,” তিনি বলেছিলেন।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে অ্যাপল সিডার ভিনেগার ওজন হ্রাস এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। (অঞ্জেলিকা গ্রেটস্কাইয়া/রেডা এবং কো/ইউনিভার্সাল ইমেজ গ্রুপের মাধ্যমে গেট্টি চিত্রগুলির মাধ্যমে)
অ্যাপল সিডার ভিনেগার ওজন হ্রাসকে সমর্থন করে খাদ্য ভাঙ্গনেও সহায়তা করতে পারে।
শাপিরো পোস্টকে বলেছেন, স্থিতিশীল রক্তের গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে, ফোকাসকে তীক্ষ্ণ করতে পারে এবং পূর্ণতা প্রচার করতে পারে। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
শাপিরো বলেছিলেন, “যদিও এটি কোনও ম্যাজিক বুলেট নয়, উভয় কৌশলই অনেক লোকের জন্য গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়াতে একটি পরিমাপযোগ্য পার্থক্য আনতে পারে,” শাপিরো বলেছিলেন।
“যদি আমাকে তাদের র্যাঙ্ক করতে হয় তবে আমি প্রথম, পরিপূরক ফাইবার (মেটামুকিল) সেকেন্ড এবং ভিনেগারকে al চ্ছিক অ্যাড-অন হিসাবে প্রথমে রিয়েল ফুড ফাইবার (পাতাযুক্ত শাকসব্জী) রাখব” “
বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছিলেন যে অ্যাপল সিডার ভিনেগার থেকে অ্যাসিড পেটকে বিরক্ত করতে পারে এবং সবার জন্য সঠিক নাও হতে পারে।
“ফাইবারম্যাক্সেক্সিং,” বা ডায়েটে আরও ফাইবার যুক্ত করা আরও ভাল অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ক্রমবর্ধমান প্রবণতা হয়ে দাঁড়িয়েছে। (ইস্টক)
“ফাইবারম্যাক্সেক্সিং,” বা প্রতিদিনের ডায়েটরি ফাইবার গ্রহণের ফলে ক্রমবর্ধমান প্রবণতা ছিল।
নিউইয়র্কের একটি প্রত্যয়িত সামগ্রিক পুষ্টিবিদ রবিন ডেসিকো সম্প্রতি ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে ফাইবার গ্রহণের সুবিধাগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, ওজন পরিচালনা, ডায়াবেটিস এবং নির্দিষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ, সারা দিন পূর্ণ বোধ করা এবং শর্করা এবং স্টার্চগুলির জন্য অভিলাষ হ্রাস করা, সমস্ত কিছু ফাইবার গ্রহণের বড় সুবিধা,” তিনি বলেছিলেন।
ডিকিকো প্রতিটি খাবারে রঙ যুক্ত করার পাশাপাশি বাদাম এবং বীজকে “আনুষাঙ্গিক” হিসাবে ব্যবহার করে সারা দিন ফাইবার যুক্ত করতে উত্সাহ দেয়।
একজন পুষ্টিবিদ ধীরে ধীরে ফাইবারকে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, কারণ একবারে খুব বেশি পেটে কঠোর হতে পারে। (ইস্টক)
“রঙ ফাইবারের সমার্থক – প্রাতঃরাশের সাথে বেরি, কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজের সাথে গাজর এবং সেলারি লাঠি সমন্বিত স্ন্যাকস, বা প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখনের সাথে আপেল স্লাইস এবং পাশের সালাদযুক্ত খাবার,” তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন।
পুষ্টিবিদ ধীরে ধীরে ফাইবারকে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন, কারণ একবারে খুব বেশি পেটে কঠোর হতে পারে।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“স্বাস্থ্যকে ব্যক্তিগতকৃত করা হয়,” ডেসিক্কো বলেছিলেন। “আপনার যদি কিছু প্রাক-বিদ্যমান গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল শর্ত থাকে তবে এটি সামঞ্জস্য না করে অনুসরণ করার প্রবণতা নয়” “
ফক্স নিউজ ডিজিটালের গ্যাব্রিয়েল রেগালবুটো এবং অ্যাশলিন মেসিয়ার এই প্রতিবেদনে অবদান রেখেছিল।
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
