সুস্থ থাকতে কতটা পরিমাণ ফল খাওয়া উচিত?
অনেকেই নিয়মিত ফল খান। ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল, ও অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান পাওয়াযায় যা শরীরের জন্য ভীষণ ভাবে উপকারী। ফলে উপস্থিত প্রচুর পরিমাণ ফাইবার...
Category : স্বাস্থ্য
চাহিদা বুঝে লবণ গ্রহণ, নইলে হবে ক্ষতির কারণ
অতিরিক্ত খাওয়া ক্ষতিকর জেনে অনেকেই লবণের পরিমাণ কমিয়ে দেন। তবে অন্যান্য খাবার থেকেও ‘সোডিয়াম’ দেহে শোষিত হচ্ছে কি-না সে হিসেবে থাকে না। সোডিয়াম স্বাভাবিক ভাবে...
ইফতারের পর যে পাঁচ খাবার খাওয়া ঠিক না
বৈশ্বিক মহামারি করোনাভাইরাসের মধ্যেই আবারও চলে এসেছে আরও একটি আত্ম-শুদ্ধির মাস; মাহে রমজান মাস। পবিত্র এই মাসে বিশ্ব মুসলিমরা ধৈর্য, আত্ম-সংযম ও ইবাদতের মাধ্যমে নিজেকে...
রাতে খাওয়ার পর সাথে সাথে ঘুমাতে যাওয়া ঠিক নয় কেন?
অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে অনেকসময় হাশফাশ লাগে। তখন নড়াচড়া করতে সমস্যা হয়। কেউ কেউ এরকম সমস্যা অনুভব করলে সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়েন। কেউ আবার সারাদিন কাজ...
অ্যান্টিবডি-ই যখন কোভিডের মিত্র, শরীরের শত্রু
গবেষণা বলছে, মারাত্মক কোভিড সংক্রমণের কবলে পড়া অল্পবয়সী রোগীর অনেকেরই শরীরে ভাইরাসের বদলে শরীরের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থাকেই আক্রমণ করে বসছে কিছু অ্যান্টিবডি। অন্য দিকে ৩.৫%-এর...
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে যেসব খাবার
গ্রীষ্মে ডিহাইড্রেশনের ভয় রয়েছে। তবে আপনার খাদ্যাভাসে কয়েকটি খাবার যুক্ত করলে সেটি ভয় দূর করে আপনার ডায়েটকে করবে স্বস্তিদায়ক। তাহলে দেখে নিন এই গ্রীষ্মকালে আপনার...