বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের শক্তি-প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় এই পেশীগুলি লক্ষ্য করা উচিত, ফিটনেস প্রো বলেছেন
নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন! শক্তি প্রশিক্ষণ মানুষের বয়স হিসাবে সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি, বিশেষজ্ঞরা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুই দিন প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলির...
