ধীরে ধীরে, লেব্রন জেমস একজোড়া আইস শাওয়ার বুট পরেন এবং ক্রিপ্টো ডটকম অ্যারেনায় লেকার্স গেমের পরে তার জন্য প্রস্তুত একটি বালতিতে তার বাম পা এবং তারপর তার ডান পা ডুবিয়ে দেন। তার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং দীর্ঘ সময়ের ক্রীড়া পারফরম্যান্স কোচ, মাইক মানসিয়াস, তারপর জেমসের হাঁটু এবং পিঠে বরফ দিয়ে মুড়িয়ে দেন।
জেমস কয়েক সেকেন্ডের জন্য তার চোখ বন্ধ করে তার চেয়ারে ঝুঁকে পড়েছিল যখন তার ম্যাচ-পরবর্তী সাক্ষাৎকারের জন্য মিডিয়া তার চারপাশে জড়ো হয়েছিল।
এটি ছিল জেমসের তার শরীরের যত্ন নেওয়ার প্রক্রিয়ার আরেকটি ধাপ, যা তার শরীর বজায় রাখার জন্য তার প্রচেষ্টার প্রদর্শন করে যা তাকে 23 বছরের একটি খ্যাতিমান ক্যারিয়ারে সাহায্য করেছিল, যা তার আগের যেকোনো খেলোয়াড়ের চেয়ে দীর্ঘ ছিল।
“অবশ্যই আমি জানতাম না এটি 23 বছর নিতে চলেছে,” জেমস টাইমসকে বলেছেন। “আমি এটা জানতাম না, কিন্তু আমি জানতাম যে আমি ছয় বা সাত বছরের ক্যারিয়ার করতে চাই না। আমি ছয় বা সাত বছরে কিংবদন্তি হতে পারব না।” “আমার সবসময় একটি মিশন ছিল। যখন আমি জানতাম যে আমি এই গেমটি উচ্চ স্তরে খেলতে পারব, যেমন শিকাগোতে গিয়ে এমজে (মাইকেল জর্ডান) এবং সেই সমস্ত লোকদের সাথে খেলতে যা আমি একজন সোফোমোর ছিলাম (হাই স্কুলে)। তারপর যখন আমি ক্লিভল্যান্ডে গিয়েছিলাম এবং ক্যাভালিয়ারদের বিরুদ্ধে খেলেছিলাম যখন আমি ছোট ছিলাম এবং আমি মনে করি, ‘ওহ… আমি অন্তর্গত।’ আমি অন্তর্গত।’ আমি জানতাম যে আমাকে এখনও শিখতে হবে, আমাকে এখনও আমার শরীরের উন্নতি করতে হবে, খেলা এবং সূক্ষ্মতা শিখতে হবে।
“কিন্তু আমি দীর্ঘদিন ধরে এনবিএ প্লেয়ারদের বিরুদ্ধে খেলছিলাম এবং আমি নিজেকে বলছিলাম, ‘যদি লিগে আমার ভালো করার সুযোগ থাকে, যদি আমি কী করতে পারি তা দেখানোর সুযোগ থাকে, একমাত্র জিনিসটি আমাকে থামাতে পারে যদি আমি আমার শরীরের যত্ন না করি। একমাত্র জিনিস যা আমাকে সর্বশ্রেষ্ঠ হতে বাধা দিতে পারে বা আমার শরীরের যত্ন না নিলে আমি এই খেলাটি খেলি। এটাই।’
স্বাস্থ্যের প্রতি জেমসের নিবেদন ক্রীড়া জগতে কিংবদন্তি হয়ে উঠেছে।
তিনি তার শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখার জন্য একটি ব্যাপক পদ্ধতি গ্রহণ করার জন্য বার্ষিক $1.5 মিলিয়নেরও বেশি বিনিয়োগ করতে পরিচিত।
তিনি 41 বছর বয়সে অভিজাত কর্মক্ষমতা এবং দীর্ঘায়ু বজায় রাখার জন্য যে বায়ো-হ্যাক ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।
তিনি নরমেটেক লেগ কম্প্রেশন বুট, অক্সিজেন পুনরুদ্ধারের জন্য হাইপারবারিক চেম্বার, ক্রায়োথেরাপি, রেড লাইট থেরাপি এবং অন্য যেকোনো উন্নত প্রযুক্তির ব্যবহার সম্পর্কে কথা বলেন।
তিনি ঘুম এবং পুষ্টিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার কথা বলেছেন, যেমন কৃত্রিম চিনি এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলা।
সায়াটিকার কারণে যখন তিনি মৌসুমের প্রথম 14টি খেলা মিস করেন, জেমস তার শরীরকে সুস্থ করার জন্য তার অন্যতম আবেগ, অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করে দেন।
“অবশ্যই মাইক এবং আমি একটি প্রোগ্রাম তৈরি করার সাথে সাথে এটি আরও বিশদ হয়ে উঠেছে,” জেমস বলেছিলেন। “এটি আমাদের প্রোগ্রামের 22 বছর হয়ে গেছে।”
লেব্রন জেমস, বাম, কোচের সাথে কৌতুক করছেন, মাইক মানসিয়াস, ডানে, প্লেঅফের জন্য বিশ্রাম নেওয়ার জন্য 2010 সালে ক্যাভালিয়ারদের সাথে একটি খেলায় বসেছিলেন।
(মার্ক ডানকান/অ্যাসোসিয়েটেড প্রেস)
আরও কী, এটি জেমসের জন্য সর্বোচ্চ স্তরে কাজ করেছে।
উদাহরণস্বরূপ, তিনি 42,975 পয়েন্ট নিয়ে এনবিএ ইতিহাসের সেরা স্কোরার হয়েছেন।
যদিও অল-স্টার দলে স্টার্টার নির্বাচিত হওয়ার তার ধারাটি পরপর 21-এ থামে, জেমস তার লিগ রেকর্ড 22-এ বাড়িয়ে দেন যখন কোচরা তাকে ওয়েস্টার্ন কনফারেন্স দলে যোগ দেওয়ার জন্য ভোট দেন ইনটুইট ডোমে রবিবারের খেলার জন্য।
জেমস বলেছেন যে সময়ের সাথে সাথে তিনি তার চিকিত্সা করার বিভিন্ন উপায় চেষ্টা করার জন্য অনেক প্রস্তাব পেয়েছেন।
অধিকাংশ অংশের জন্য, তিনি না বলেন.
“এটা সব ধরনের ‘বোকামি’ আপনাকে পরিবেশন করা হচ্ছে,” জেমস হেসে বলল। “(লোকেরা) সর্বদা আপনাকে (বাঁকা) করার চেষ্টা করে। কিন্তু একবার আমরা সংযোগ পেয়ে গেলে, আমরা অনেক লোককে আসতে দেইনি এবং আমরা যা করছি তাতে অংশ নিতে দেইনি। স্পষ্টতই আমাদের পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে কয়েক জন লোক ছিল যারা আমাদের পথ ধরে সাহায্য করেছিল। কিন্তু, নাহ, আমরা জানতাম আমরা কী করতে চাই।”
জেমস যখন ওহাইওর আকরনে বেড়ে ওঠা একটি ছোট বাচ্চা ছিল এবং তারপরে একজন ক্রীড়াবিদ হয়ে উঠছিল, তখন তিনি বলেছিলেন যে তার চাচা কার্ট জেমস তাকে এখনই তার শরীরের যত্ন নেওয়া শুরু করতে উত্সাহিত করেছিলেন।
তার মা, গ্লোরিয়া জেমস তাকে সমর্থন করেছিলেন এবং জেমসকে তার চাচা কার্টের কথা শোনার পরামর্শ দিয়েছিলেন।
“আমি সম্ভবত 10 বা 11 ছিলাম,” জেমস বলেছিলেন। “আমি ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং যখন আমি জেগে উঠতাম, যখন আমার বয়স 10 বা 11 বছর ছিল। আমার মামা কার্ট, আমার মায়ের ছোট ভাই, আমাকে দিনে 100টি বাছুর লালন-পালন করাতেন এবং তিনি আমাকে দিনে 50টি পুশ-আপ এবং 50টি সিট-আপ করাতেন।”
জেমস মাথা নেড়ে হেসে উঠল যখন সে ছোটবেলার সেই মুহূর্তগুলোর কথা মনে করে।
ক্রিপ্টো ডটকম অ্যারেনায় ডিসেম্বরে খেলার সময় লেকার্স ফরোয়ার্ড লেব্রন জেমস কিংস ফরোয়ার্ড ডিমার ডিরোজানকে একটি নিজের গোলে পরাজিত করেছেন।
(এরিক থায়ার / লস অ্যাঞ্জেলেস টাইমস)
“তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমি যদি দুর্দান্ত হতে চাই তবে আমাকে আমার পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে হবে,” জেমস বলেছিলেন, কয়েক বছর আগের সেই কথোপকথনগুলি স্মরণ করে হাসতে হাসতে। “আমি কখনই জানতাম না এর মানে কি, সেটা যাই হোক না কেন। কিন্তু, হ্যাঁ, আমার মামা আমাকে এটা করতে বলতেন, এবং তারপরে আমার একজন ভালো বন্ধু সবসময় আমাকে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠার পর বিছানা থেকে নামার পর আমাকে প্রসারিত করতে বলতেন। আমি জানি না, ভাই। আমি অনেক দিন ধরে এটা করছি।”
এই সমস্ত সময়ে জেমস জানতেন না ভবিষ্যতে এই সমস্ত পরামর্শের অর্থ কী হবে।
“না, কিন্তু আমার কাছে এমন লোক ছিল যাদের আমি বিশ্বাস করি,” জেমস বলল। “আমার নতুন বছরের প্রতিটি খেলার পরে আমি জ্বলজ্বল করছিলাম। আমার বয়স 18 বছর। আমি যখন হাই স্কুলে ছিলাম, আমার জুনিয়র হাই স্কুলে ছিলাম তখন গেমের পরে জ্বলজ্বল করছিলাম। যেমন, আমি আমার সিনিয়র বছর (ওজন) উত্তোলন করছিলাম।”
জেমস 14 বছর বয়সে কেনড্রিক পারকিন্সের সাথে AAU টুর্নামেন্টে খেলার একটি গল্প বলেছিলেন এবং কীভাবে কিছু খেলোয়াড় স্ট্যান্ডে বসে ফাস্ট ফুড খেতেন।
কিন্তু জেমস না। ততক্ষণ ঠিকমত খাও।
“তারা ম্যাকডোনাল্ডস খাচ্ছিল, আর আমি ফল খাচ্ছিলাম,” জেমস হেসে বলল।
জেসন কিড ডালাস ম্যাভেরিক্সের প্রধান কোচ, কিন্তু তিনি লেকারদের সাথে একজন সহকারী কোচ ছিলেন যখন জেমস তাদের 2020 এনবিএ চ্যাম্পিয়নশিপে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন এবং দুজনেই 2008 সালের ইউএস অলিম্পিক বাস্কেটবল দলের সতীর্থ ছিলেন যেটি বেইজিংয়ে স্বর্ণপদক জিতেছিল।
কিড এই মৌসুমে 50.2% শুটিংয়ে জেমসকে প্রতি গেমে গড়ে 22.0 পয়েন্ট দেখেছে, 7.1 অ্যাসিস্ট এবং 5.8 রিবাউন্ড করেছে, এবং সে সাহায্য করতে পারে না কিন্তু অবাক হতে পারে যে জেমস তার শরীরে অনেক মাইল নিয়ে একজন অত্যন্ত কার্যকর খেলোয়াড় হিসাবে অব্যাহত রয়েছে।
“শারীরিকভাবে, লেব্রন, তার কিছু আঘাত ছিল, কিন্তু সে তার শরীরের যত্ন নিয়েছিল এবং সবসময় নিজেকে ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুত করত,” কিড বলেছিলেন। “কিন্তু আমি মনে করি এটি মানসিক দিক সম্পর্কে। আমি মনে করি সবচেয়ে কঠিন অংশ হল আপনি যখন ঘুম থেকে উঠে বলবেন: আমার কি 20 বছর বয়সী বা 19 বছর বয়সী একজনের বিপক্ষে খেলতে হবে?” তিনি চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছিলেন, একজন MVP ছিলেন এবং লীগের মুখ ছিলেন। এটি একটি মাল্টি বিলিয়ন ডলার কোম্পানি।
“সুতরাং, এটি মানসিক দিক সম্পর্কে। বোঝা যে তিনি প্রতিযোগিতা করতে পছন্দ করেন এবং তিনি বাস্কেটবল খেলা পছন্দ করেন। তাই আমি মনে করি 41 বছর বয়সে এটি করা অবিশ্বাস্য।”
বৃহস্পতিবার রাতে যখন লেকাররা কিডস ম্যাভেরিক্সের মুখোমুখি হয়েছিল, জেমস তার শরীরকে খেলার জন্য প্রস্তুত করতে তাড়াতাড়ি ল্যাবে ফিরে এসেছিল এবং খেলার সময়ের ছয় ঘন্টা আগে সে তা করেছিল।
লেকার্স ফরোয়ার্ড লেব্রন জেমস অরল্যান্ডোতে ট্রেল ব্লেজারদের বিরুদ্ধে 2020 প্লেঅফ খেলা চলাকালীন সহকারী কোচ জেসন কিডের সাথে কথা বলছেন।
(অ্যাসোসিয়েটেড প্রেস)
এটা কোন ব্যাপার না যে সপ্তাহব্যাপী অল-স্টার বিরতির আগে এটি শেষ খেলা ছিল।
জেমসের চোখে, আপনি যদি আপনার শরীরের যত্ন নেন, তবে এটি আপনার যত্ন নেবে – সর্বদা।
“উদাহরণস্বরূপ আজ সকালে,” জেমস বৃহস্পতিবার খেলার পরে বলেছিলেন। “আমি আজ সকালে ঘুম থেকে উঠলাম, সোজা নিচে গিয়েছিলাম, কিছু স্ট্রেচিং করেছি, কিছু ক্রিয়াকলাপ করেছি, যেমন একটু ওজন তোলা।” “তারপর আমি তার পরে বরফ রাখলাম। তারপরে আমি এক ঘন্টার জন্য আমার পা পাম্প করার জন্য Normatec ব্যবহার করি। তারপর আমি দেড় ঘন্টা হাইপারবারিক চেম্বারে ঘুমিয়ে নিলাম। তারপরে আমি এখানে আসার আগে আবার ঠান্ডা টবে উঠলাম (Crypto.com এরেনায়)। তাই, আমি এখানে আমার কাজ শুরু করি যখন আমি এখানে 1:15 এ পৌঁছালাম এবং আমি প্রায় 7 লক খেলার জন্য প্রস্তুত হয়েছিলাম।”
এটি পরিণত হয়েছে, তার সমস্ত কাজ জেমসের জন্য আরেকটি অর্জনের দিকে নিয়ে গেছে।
তার ট্রিপল-ডাবল 28 পয়েন্ট, 12 অ্যাসিস্ট এবং 10 রিবাউন্ড জেমসকে এনবিএ ইতিহাসের সবচেয়ে বয়স্ক খেলোয়াড় হিসেবে কৃতিত্ব অর্জন করে, যা তাকে রেকর্ডের জন্য কার্ল ম্যালোনকে ছাড়িয়ে যায়।
এবং এখন অল-স্টার গেমে আরেকটি রেকর্ড-সেটিং উপস্থিতি আসে।
