নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
মার্থা স্টুয়ার্ট স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের উপর তার ফোকাসকে জোর দিয়েছেন, কারণ তিনি 80 এর দশকে শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং ব্যবসা এবং সৃজনশীল কাজে নিযুক্ত রয়েছেন।
পডকাস্ট “50 এবং আনফিল্টারড” এর একটি সাম্প্রতিক পর্বে, জীবনধারা আইকন, 84, তার দীর্ঘদিনের বন্ধু এবং সহকর্মী, QVC হোস্ট শন কিলিংগারের সাথে সুস্থতা, স্থিতিস্থাপকতা এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি সহ জীবনযাপন সহ বিভিন্ন বিষয় নিয়ে কথা বলেছেন৷
আলোচনা চলাকালীন, স্টুয়ার্ট বার্ধক্যের জন্য তার কিছু শীর্ষ গোপনীয়তাকে সুন্দরভাবে শেয়ার করেছেন।
সৃজনশীল শখ মস্তিষ্ককে তরুণ রাখে, অধ্যয়ন খুঁজে পায়; অনুসরণ করার জন্য এখানে সেরাগুলি রয়েছে৷
নং 1: বার্ধক্যকে একটি শৃঙ্খলা হিসাবে বিবেচনা করুন, পতন নয়
স্টুয়ার্ট শেয়ার করেছেন যে তিনি বিশ্বাস করেন যে বার্ধক্য ভাল হওয়াটাই কঠোর সংশোধনগুলি অনুসরণ করার পরিবর্তে ধারাবাহিক স্ব-যত্ন, নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ এবং দীর্ঘমেয়াদী শৃঙ্খলার ফলাফল।
মার্থা স্টুয়ার্ট স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের উপর তার ফোকাসকে জোর দিয়েছেন, কারণ তিনি 80 এর দশকে শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং ব্যবসা এবং সৃজনশীল কাজে নিযুক্ত রয়েছেন। (গেটি ইমেজ)
“প্লাস্টিক সার্জারির বিষয়ে তার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে এটি আমার কাছে আবেদন করে না। “আমার এই তত্ত্বটি আছে যে যদি কেউ নিজের যত্ন নেয় এবং কঠোরভাবে কিন্তু জীবন-হুমকির ধরণের শৃঙ্খলা অনুসরণ না করে, তবে একজন ব্যক্তি ভাল দেখতে, ভাল বোধ করতে এবং সারা জীবনের জন্য ভাল থাকতে পারে।”
নং 2: শুধু কম বয়সী নয়, আরও ভালো দেখাতে ফোকাস করুন
যদিও স্টুয়ার্ট বলেছেন যে তিনি প্লাস্টিক সার্জারি এড়িয়ে চলেন, তিনি অন্যদের ব্যক্তিগত পছন্দকে সমর্থন করেন। পডকাস্টে, তিনি তার নিজের মায়ের অভিজ্ঞতার একটি গল্প শেয়ার করেছেন।
“আমার মা আমার কাছে এসেছিলেন যখন তিনি 85 বছর বয়সে ছিলেন এবং জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে আমি তাকে ফেসলিফ্ট পেতে সাহায্য করব কিনা,” তিনি বলেছিলেন। স্টুয়ার্ট তখন তাকে নিউইয়র্কের একজন বিখ্যাত প্লাস্টিক সার্জনের কাছে নিয়ে যান।
বিজ্ঞানীরা এমন একটি পদ্ধতি প্রকাশ করেছেন যা আপনার বয়স হিসাবে ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করতে পারে
“তিনি তার দিকে তাকিয়ে বললেন, ‘তুমি একজন সুন্দরী মহিলা। আমি তোমাকে কম বয়সী দেখাতে পারব না, কিন্তু আমি তোমাকে আরও ভালো দেখাতে পারি,'” তিনি স্মরণ করেন। “সুতরাং তিনি এটির জন্য গিয়েছিলেন … এবং তাকে দুর্দান্ত লাগছিল।”
“আমার উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে একটি হল: প্রতিদিন নতুন কিছু শিখুন।”
ছুরির নিচে যাওয়ার আগ্রহ না থাকা সত্ত্বেও, স্টুয়ার্ট স্বীকার করেছেন যে তার চেহারা বজায় রাখার জন্য চলমান প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
“আমি 84 বছর বয়সী … এবং আমি সত্যিই ভাল দেখতে অনেক চেষ্টা করছি,” তিনি বলেন, তিনি প্রতি তিন মাসে একটি ফেসিয়াল ওয়াক্স করেন।
নং 3: ব্যস্ত, কৌতূহলী এবং উত্পাদনশীল থাকুন
স্টুয়ার্ট তার ব্যস্ত সময়সূচী এবং শক্তিশালী কৌতূহলকে তার 80 এর দশকে তীক্ষ্ণ থাকার এবং ভালভাবে জড়িত থাকার মূল কারণ হিসাবে কৃতিত্ব দিয়েছেন।
“আমি কাজ করতে পছন্দ করি, এবং আমি শিখতে পছন্দ করি, এবং আমি জায়গায় যেতে পছন্দ করি এবং আমি ব্যস্ত থাকতে পছন্দ করি,” তিনি তার অসংখ্য প্রতিশ্রুতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করলে তিনি উত্তর দিয়েছিলেন। “আমি উত্পাদনশীল হতে পছন্দ করি। আমার উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে একটি হল: প্রতিদিন নতুন কিছু শিখুন।”
2025 সালের মে মাসে চিত্রিত স্টুয়ার্ট শেয়ার করেছেন যে তিনি বিশ্বাস করেন যে বার্ধক্য ভাল হওয়া হল কঠোর সংশোধনগুলি অনুসরণ করার পরিবর্তে ধারাবাহিক স্ব-যত্ন, নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ এবং দীর্ঘমেয়াদী শৃঙ্খলার ফলাফল। (ব্রেন্ডন থর্ন/গেটি ইমেজ)
স্টুয়ার্ট বলেছিলেন যে তার বাবা-মা সবসময় তাকে এবং তার ভাইবোনদের “সত্যিই, সত্যিই সক্রিয়ভাবে ব্যস্ত থাকতে এবং জিনিস শিখতে” উত্সাহিত করতেন।
যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে সে কখনও ক্লান্ত হয়ে পড়ে, স্টুয়ার্ট স্বীকার করেছেন যে তিনি করেন, কিন্তু বলেছিলেন যে তিনি ক্লান্তিকে তার গতি কমাতে দেন না। “আমি এক সপ্তাহ ধরে অসুস্থ ছিলাম, কিন্তু আমাকে কাজ চালিয়ে যেতে হয়েছিল,” তিনি বলেছিলেন। “আমি কখনই নামতে পারব না।”
নং 4: বিকশিত হতে থাকুন, কিন্তু নিজেকে ‘পুনরাবিষ্কার’ করবেন না
স্টুয়ার্টের সর্বাধিক পরিচিত নীতিবাক্যগুলির মধ্যে একটি হল, “যখন আপনি পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন আপনি পার করেছেন।”
“সবাই বলে, ‘ওহ, আপনি নিজেকে নতুন করে তৈরি করছেন,'” সে বলল। “আমি নতুন করে উদ্ভাবন করছি না।”
ফক্স নিউজ অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন
পরিবর্তে, স্টুয়ার্ট ধীরে ধীরে, স্বাভাবিকভাবে বিকশিত হওয়ার ধারণাটি গ্রহণ করে — চেহারা থেকে শুরু করে দৈনন্দিন অভ্যাস এবং কর্মজীবনের সাধনা সবকিছুতে।
“পুনরাবিষ্কার মানে সম্পূর্ণ পরিবর্তন – কিন্তু আপনি পারবেন না,” তিনি বলেছিলেন। “আমি আমার শারীরিক আকৃতি বা কিছু পরিবর্তন করছি না, আশা করি ভাল হওয়া ছাড়া।”
নং 5: কঠোরতা এবং স্ব-গ্রহণকে অগ্রাধিকার দিন
স্টুয়ার্টের মতে, অধ্যবসায় এবং স্থিতিস্থাপকতা ব্যর্থতা কাটিয়ে উঠতে এবং লক্ষ্য অর্জনের চাবিকাঠি।
“আমি মনে করি আমি সবসময় কঠিন ছিলাম,” সে বলল। “আমি এটির মধ্য দিয়ে বেঁচে আছি। আপনি সংবেদনশীল হতে পারবেন না।”
84 বছর বয়সে, স্টুয়ার্ট বলেছিলেন যে তার কাছে “তার কাছে যা যা প্রয়োজন তার সবকিছুই আছে” এবং তার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর ইচ্ছা প্রকাশ করেছিলেন। (গেটি ইমেজ)
তিনি সুখ খুঁজে পেতে এবং নিজের সাথে শান্তিতে থাকার মধ্যে পার্থক্য করেন।
“আমি নিজের সাথে খুশি,” স্টুয়ার্ট যোগ করেছেন।
নং 6: পরিবার এবং শারীরিক সক্ষমতাকে অগ্রাধিকার দিন
84 বছর বয়সে, স্টুয়ার্ট বলেছিলেন যে তার কাছে “তার কাছে যা যা প্রয়োজন তার সবকিছুই আছে” এবং তার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর ইচ্ছা প্রকাশ করেছিলেন।
আরো স্বাস্থ্য গল্পের জন্য এখানে ক্লিক করুন
লুকিয়ে থাকা, ঘোড়ায় চড়া এবং র্যাফটিং-এর মতো দাবিদার ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করার জন্য শারীরিক সক্ষমতা বজায় রাখার গুরুত্বের ওপরও তিনি জোর দিয়েছিলেন, যেগুলি তিনি উটাতে আসন্ন পারিবারিক ভ্রমণের সময় করার পরিকল্পনা করেছিলেন।
নং 7: ব্যবহারিক হন – এবং নির্ভীক – মৃত্যুহার সম্পর্কে
যখন পডকাস্ট কথোপকথন জীবনের শেষ পরিকল্পনায় পরিণত হয়েছিল, তখন কিলিংগার স্টুয়ার্টকে শ্মশান সম্পর্কে তার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন। “আমি কম্পোস্ট করা যাচ্ছি,” সে উত্তর দিল।
“আপনি যখন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন আপনি পার করেছেন।”
বিশদভাবে জানতে চাওয়া হলে, স্টুয়ার্ট বলেছিলেন যে তার পছন্দ বছরের পর বছর ধরে তার প্রিয় প্রাণীদের সমাধির প্রতিফলন করে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“যখন আমার ঘোড়াগুলির মধ্যে একটি মারা যায়, তখন আমরা আমার ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি গভীর গর্ত খনন করি,” সে ভাগ করে নেয়। “আমাদের একটি পোষা কবরস্থান আছে, এবং ঘোড়াটি একটি পাতলা সাদা লিনেন চাদরে মোড়ানো এবং খুব সাবধানে এই দৈত্য, মনোরম কবরে নামানো হয়েছে। আমি সেখানে যেতে চাই।”
আমাদের লেটেস্ট লাইফস্টাইল কুইজ দিয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন
এটা অনুমোদিত কিনা জানতে চাইলে স্টুয়ার্ট বলেন, “এটা কাউকে আঘাত করবে না। এটা আমার সম্পত্তি।”
তিনি যোগ করেছেন যে ঐতিহ্যবাহী দাফন পদ্ধতি, যেমন কফিন এবং সমাধির পাথর, তার কাছে আবেদন করে না।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল মন্তব্যের অনুরোধ করে স্টুয়ার্টের কাছে পৌঁছেছে।
মেলিসা রুডি হলেন সিনিয়র স্বাস্থ্য সম্পাদক এবং ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল টিমের সদস্য। গল্পের টিপস পাঠানো যেতে পারে melissa.rudy@fox.com এ।
