এরিক ইয়াভারন জানতেন যে প্রশ্নটি কোথায় চলছে, তাকে পুরোপুরি জিজ্ঞাসা করার আগে।
ডডজার্সের শেষে ক্লাবের কাছে বিভিন্ন প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম স্থানান্তর করার মাঝে যখন কোনও সংবাদদাতাকে সম্প্রতি কোনও সংবাদদাতার দ্বারা থামানো হয়েছিল, তখন দলের স্পোর্টস ডেভলপমেন্ট কো -অর্ডিনেটর 37 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল, এটি ভবিষ্যতের হল অফ ফেমার পেতে সহায়তা করেছিল।
হাসি দিয়ে, ইয়াভারন দ্রুত প্রবেশ করে।
“বাটি?” তিনি জিজ্ঞাসা।
হ্যাঁ।
বাটি
নতুনদের জন্য, “বাটি” মূলত খেলোয়াড়ের হিপ/পেলভিক/নীচের পিছনে। এটি কোনও সরকারী মেডিকেল শব্দ নয়। আপনি এটি কোনও শারীরবৃত্ত বা জীববিজ্ঞানে পাবেন না। ইয়াভারন ঠিক কখন বা কীভাবে প্রথমে এই বাক্যাংশটি তৈরি করেছিলেন তা ঠিক মনে করতে পারে না।
কিন্তু যখন কার্শোর সাথে কাজ করার কথা আসে, তখন “বাটি” ধারণাটি গভীর শারীরিক অনুপ্রবেশ করতে সহায়তা করেছিল।
যে খেলোয়াড় তার পুরানো পুরানো প্রশিক্ষণের রুটিন পরিবর্তন করতে দীর্ঘকাল ধরে প্রতিধ্বনিত হয়েছে, তার জন্য তিনি তার শরীর বজায় রাখার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করার জন্য আলাদা উপায় সরবরাহ করেছেন।
কির্চো সম্প্রতি বলেছিলেন: “বাটিটি আপনার উরুর মতো, এই জিনিসগুলি এখানে রয়েছে” ” (প্রশিক্ষণ কর্মীরা আমাকে বলেছিলেন), “আপনার বাটিটি যেভাবে করা উচিত সেভাবে সরে যায় না” “তারা এমন ছিল,” আরে, আমরা এটি ঠিক করতে পারি। “
বছরের পর বছর ধরে সমস্যাগুলির পরে, তারপরে কারশা তার কাঁধে, ওল্ড এবং হাঁটুতে সর্বশেষ দুটি সার্জারি চালু করেছিলেন এবং এটি আবার 2025 মরসুম তৈরি করেছিল – এটি এখন তার “ডিশ” এর চলাচলের পরিমাণের কোনও ছোট অংশের কারণে।
তিনি আগের মতো শক্তভাবে ছুঁড়ে ফেলতে পারেন না, এমনকি তার সেরা দিনগুলিতে এমনকি দ্রুত বলের সাথে প্রতি ঘণ্টায় 90 মাইল অবধি সবেমাত্র 90 মাইল অবধি। তিনি তার প্রাইমে যেভাবে পারেন সেভাবে বিরোধীদের কাটিয়ে উঠতে পারেন না এবং এই বছরের 17 তারিখে রেকর্ড 9-2 এবং 3.06 যুগের প্রকাশের জন্য ধারাবাহিক নেতৃত্ব, স্টেডিয়াম সিকোয়েন্স এবং প্রবীণ গিলির উপর আরও নির্ভর করেন।
যাইহোক, এটি এখন তার দেহের দৈনিক ভিত্তিতে আরও ভাল অনুভূতি এবং কীভাবে তিনি এটি বজায় রাখার জন্য নতুন উপায়ে উন্মুক্ত হয়ে উঠলেন তা আলাদা।
“আমি বছরের পর বছর ধরে অনেক পরিবর্তন করেছি এবং আমাদের তরুণরা আমার কী কাজ করতে হবে এবং উন্নতি করতে হবে তা দেখতে সত্যই আমাকে সহায়তা করেছিল,” কির্চো এই বছরের জন্য অল স্টার গেমটিতে বলেছিলেন। “পোঁদগুলি অনুভব করেনি এবং এর চেয়ে ভাল লাগেনি … এটি আমাদের পুরুষদের কৃতিত্ব They তারা সত্যই আমাকে এতে সহায়তা করেছিল।”
একবার, কারশা ওজন কক্ষে কঠোর প্রোটিন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এটি আদিম ওজন বাড়ানোর চারদিকে ঘোরে। প্রথমত, পাহাড়টি খেতে দিনটি পিছনে স্কোয়াটিংয়ের দলগুলি। এটি একটি উচ্চ -ডেনসিটি রেজিমেন্ট, একটি নির্দিষ্ট রেজিমেন্ট এবং সর্বোপরি ভারী অভিনেতাদের উপর ভিত্তি করে ছিল।
কির্চো বলেছিলেন, “আপনি সর্বদা ভারী,” এবং তিনি দীর্ঘদিন ধরে মাঠের বাইরে প্রশিক্ষণের বিষয়ে তাঁর দৃষ্টিভঙ্গি বলছেন। “আপনি সর্বদা আপনার পিঠে রাখেন You আপনি সর্বদা আপনার অনুভূতি নির্বিশেষে এটি সরান” “
প্রাইমে, এই সিস্টেমটি কার্শকে ভালভাবে পরিবেশন করেছে। ক্লাবের প্রাক্তন কোচ এবং বর্তমান মেইন লিগের উন্নয়নের একীকরণের কোচ ব্র্যান্ডন ম্যাকড্যানিয়েলের কথায় এটি তার অভ্যন্তরীণ “ইঞ্জিন” তৈরিতে সহায়তা করেছিল। দেহের নীচের অংশ এবং প্রধান শক্তি যা তার শক্তিশালী সংযোগ-একটি শিলাটিকে দৃশ্যের আড়াল থেকে সাই ইয়ং প্রাইজ পুরষ্কার এবং কঠোর পরিশ্রমী তারার দিকে বাড়িয়ে তোলে।
ম্যাকডানিল বলেছিলেন, “পটভূমি বাছাই করা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট অনুভূতি দেয়।” “এটি আপনাকে আপনার আবেগ অনুভব করে, এটি আপনাকে আপনার হৃদয় অনুভব করে এবং আপনাকে এমন মনে করে যে আপনি মাটিতে চাপ দিতে পারেন এবং অনেক ভাল জিনিস করতে পারেন” “
তবে কার্শো বৃদ্ধ হওয়ায় তাঁর রুটিনও ক্রমবর্ধমান শারীরিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে এসেছিল।
স্কোয়াটিং শেল্ফটিতে তার একটি দুর্দান্ত আকারের অভাব ছিল, তার পিছনে ধ্রুবক চাপের মধ্যে রেখেছিলেন। এবং যখন তিনি খেলেন, তার অভ্যন্তরীণ শক্তি থেকে তৈরি সমস্ত শক্তি শরীরের একই অংশ দ্বারা শোষিত হবে। এটি না জেনে তিনি একটি খারাপ “বাটি” দিয়ে ভুগছিলেন যা বার্ষিক ভারী ভূমিকার বোঝা দ্বিগুণ হয়েছিল। শেষ পর্যন্ত সবকিছু ধরা পড়ে।
কির্চো লেখক অ্যান্ডি ম্যাককুলোকে তাঁর আত্মজীবনীতে বলেছিলেন, “এটিই এই ধরণের শেষ।
২০১ 2016 সালে শুরু করে, কেরশো উপস্থিতির সমস্যাগুলি এটিকে পাহাড় থেকে দূরে রাখতে শুরু করে।
সেই মৌসুমে, তিনি হার্নিয়া ডিস্কের সাথে দুই মাসেরও বেশি সময় মিস করেছেন এবং একজনকে প্রায় একটি বড় ব্যাক সার্জারি করার প্রয়োজন ছিল। পরবর্তী ছয় বছরে, পটভূমির সাথে সম্পর্কিত রোগগুলির তালিকা সহ আরও পাঁচটি তালিকা রয়েছে।
এমনকি যখন তিনি সেই সময়ের মধ্যে “সুস্বাস্থ্যে” ছিলেন, তখনও কির্চো প্রায়শই খুব পিছনে বা পোঁদ ব্যথা নিয়ে সকালে ঘুম থেকে ওঠে। এটি কেবল ধ্রুবক ব্যথার মধ্য দিয়ে ধাক্কা দেয় যা তাকে আরও মানসিক ক্লান্তি দেয়।
কির্চো বলেছিলেন, “আপনি যখন সন্তুষ্ট বোধ করেন না, তখনই আপনি ভাবেন।” “এই ধরণের মানসিক শক্তি – যেমন,” আমার God শ্বর, আমি কি সন্তুষ্ট বোধ করব? – এটি স্মৃতিস্তম্ভটি ভালভাবে নিয়ে যায় না। “
বছরের পর বছর ধরে, ডডজার্স প্রশিক্ষকরা কার্শকে মানিয়ে নিতে সহায়তা করার চেষ্টা করেছেন। যখন তিনি তখনও শক্তির কোচ ছিলেন, ম্যাকডানিলের পরিপূরক বৈশিষ্ট্যগুলির গুরুত্ব যেমন উরু স্থানান্তর এবং বেসিক ফিক্সেশন।
ম্যাকডানিয়েল বলেছিলেন, “কুর্চ সর্বদা পরবর্তী জিনিস বা নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত ছিল।”
পরিবর্তনগুলি অবশ্য আস্তে আস্তে এসেছিল। তার রুটিনটি খুব বেশি পরিবর্তন করুন, কর্সা উদ্বেগ, এবং একটি স্মৃতিস্তম্ভ ভোগ করতে পারেন।
“আমি একগুঁয়ে ছিলাম,” কির্চো বলেছিলেন। “এটি থেকে এটি কেবল একটি রুটিন ছিল।”
এখানেই “বাটি” আসে।
ভক্তরা ক্লেটন কির্চোর এক ঝলক পান, যিনি শিকাগো হোয়াইট সোক্সের বিপক্ষে ম্যাচের আগে বাহ্যিক মাঠে উত্তপ্ত হন, যিনি 3 জুলাই 3 জুলাই তার ক্যারিয়ার 3000 রান করেছিলেন।
(জিনা ভেরিজি / লস অ্যাঞ্জেলেস টাইমস)
২০২২ সালের জন্য এমএলবি বীমা পরে ডডজার্সের সাথে পুনরায় স্বাক্ষর করার পরে, কারশা ডডজার্স ক্যাম্পকে প্রশিক্ষণ কর্মীদের জন্য একটি “উন্মুক্ত বই” হিসাবে উল্লেখ করেছিলেন, বর্তমান লীগ ফোর্সের কোচ ট্র্যাভিস স্মিথ।
ইয়াভারন বিশেষভাবে কির্চোর সাথে একটি কথোপকথনের কথা স্মরণ করে।
“লোকেরা আমাকে আগে এটি করতে বলেছিল,” তার জগ তাকে বলেছিল। “সুতরাং আমার প্রয়োজন হতে পারে।”
ফলস্বরূপ, ডডজার্স কর্মচারীরা তাদের বার্তাটি সরবরাহ করার জন্য এবং প্রস্তাবিত পরিবর্তনগুলিতে অংশ নিতে স্থির কার্শাকে পাওয়ার জন্য ধারণাগুলি সংরক্ষণ করেছেন।
এই প্রক্রিয়া থেকে, ইয়াভারন একটি তুলনামূলক হিসাবে “বাটি” এ পৌঁছেছিল – যা সমস্ত ছোট পেশীগুলি মাঝখানে কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করে এবং কীভাবে আরও বিস্তৃত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি তার স্বাস্থ্য এবং লাঠি দিতে পারে তা বোঝার আরও স্পষ্ট উপায় সরবরাহ করে।
“তিনি তাকে আরও” কেন দিচ্ছিলেন, “ইয়াভারন বলেছিলেন।” আমি তার সাথে মনে করি, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যা করতে চান তাতে আপনি বিশ্বাস করেন, যদি আপনি তাকে কী পেয়েছেন তখন আপনি যদি দোষী সাব্যস্ত হন তবে আমি মনে করি তিনি এটি পছন্দ করেন। “
প্রথম পরিবর্তনগুলি ছোট ছিল, তার প্রাথমিক কাজের সময় চেষ্টা করার জন্য ক্রাশোর নতুন শ্বাস প্রশ্বাসের ধরণগুলিতে।
ইয়াভারন বলেছিলেন, “তিনি প্রথমে কিছুটা হতাশ বোধ করেছিলেন, কীভাবে এটি করবেন তা জানার চেষ্টা করেছিলেন।” “তবে এমনকি যদি সে হতাশ বোধ করে, বা তিনি প্রথমে জানতে পারেন না যে প্রথমে এটি এমন হয়,” সবকিছু ঠিক আছে। আসুন পরের দিন ফিরে যাই এবং এটি করি। “
যখন দিনগুলি স্ট্যাকিংয়ে শুরু হয়েছিল, এবং তাই ডডজার্স কর্মচারীদের দ্বারা উপস্থাপিত নতুন প্রযুক্তিগুলিও।
কারশা ভারী বাড়াতে থাকবে এবং জিমে তার কাজকে ধাক্কা দেবে। তবে এখন, তিনি অন্যান্য কৌশলগুলির সাথেও জুটিবদ্ধ ছিলেন: পেশী শক্তি তৈরির এক উজ্জ্বল উপায় হিসাবে অভিনেতাদের মাঝখানে সমান কারণগুলি। এর সবচেয়ে কঠিন স্ট্রেনগুলির মধ্যে গতিশীলতা প্রশিক্ষণ, যা এর মৌলিক স্থিতিশীলতা এবং পোঁদগুলিতে চলাচলের মাত্রা বাড়িয়েছে। এমনকি তারা তাদের অনুশীলনে বিকল্প প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলিকে একত্রিত করে, জল ব্যাগ এবং 3 ডি টেপগুলি বাস্তব পরিপূরক এবং ভারী ওজনের সর্বনিম্ন -দৈর্ঘ্যের ব্যাচেলর হিসাবে ব্যবহার করে।
স্মিথ বলেছিলেন: “আমি জ্ঞানের আঘাতের সাথে মনে করি,” স্মিথ বলেছিলেন। “তিনি দেখতে সক্ষম,” হে মানুষ, আমি এখনও আহত। আমি অন্যভাবে কী করতে পারি? “
আস্তে আস্তে তবে অবিচ্ছিন্নভাবে, কার্সা উদ্বিগ্ন বোধ করতে শুরু করলেন। পোঁদ স্বাধীনতা অনুভব করতে শুরু করে। ইয়াভারন একটি “বাটি” ঘোষণা করেছে, এখন ইয়াভারন, কারণ তিনি দীর্ঘকাল চিত্রিত করেছেন সেভাবে চলেছেন।
কির্চো ব্যাখ্যা করেছিলেন, “আপনাকে প্রবেশ করতে হবে না (ওজনের ঘর) এবং নিজেকে হত্যা করতে হবে, তবে আপনার সেখানে গিয়ে আপনার শরীরকে এমনভাবে পুনরায় তৈরি করা উচিত যাতে পরের দিন আপনি ভাল বোধ করেন,” কির্চো ব্যাখ্যা করেছিলেন। “উত্তরটি কী তা আমি জানি না, তবে আমাদের পুরুষরা তা করে I আমি কেবল তাদের কথা শুনি।”
এই জাতীয় পরিবর্তনের সুবিধাগুলি কাটাতে ক্রাশ করতে কিছুটা সময় লেগেছিল।
তার পিঠে উন্নতি শুরু হওয়ার সাথে সাথে, তিনি 2023 মৌসুমের দ্বিতীয়ার্ধে কাঁধের আঘাতের শিকার হয়েছিলেন, যা শীতকালে তার প্রথম অস্ত্রোপচারের দিকে পরিচালিত করেছিল। এটি পুনর্বাসনের জন্য ২০২৪ সালের প্রথমার্ধে ব্যয় করার পরে, পায়ের আঙ্গুলের দীর্ঘ আঘাতের কারণে তিনি সুপরিচিত হওয়ার আগে গত বছর সাতটি খেলায় ফিরে এসেছিলেন, যা মরসুমের বাইরে আরও একটি প্রক্রিয়া তৈরি করেছিল।
যেভাবেই হোক না কেন, এটিকে একটি পেশা বলা যেতে পারে, এবং তিনি একটি স্মৃতিস্তম্ভ আকারে ফিরে আসার জন্য নিজেকে দীর্ঘ পথ দেখাতে পারেননি।
তবে সারাক্ষণ, তিনি অনুভব করেছিলেন যে তার এখনও ট্যাঙ্কে কিছু আছে। এই কারণে, তিনি শীতকালে এটি করতে সক্ষম হওয়ার সাথে সাথে তিনি ডালাসের নিজের বাড়ির কাছে একটি প্রশিক্ষণ কেন্দ্রে জিমে ফিরে আসেন, যা ব্যায়ামের সমন্বয়কে বাড়িয়ে তোলে, যেমন এড়ানো, মৌসুমের বাইরে তাঁর ব্যক্তিগত কোচরা তাকে পরিচালনার জন্য অনুরোধ করেছিলেন।
“তিনি আমাদের অনুমতি দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন, তাকে দৃ strongly ়ভাবে চাপ না দিয়ে, তবে বলুন, হে চিৎকার করেছেন, আপনার স্কোয়াটিং নেই। আপনাকে এই সমস্ত ওজন স্থানান্তর করতে হবে না। আপনাকে এই জিনিসগুলি করতে হবে না,” জেসন খোরম্যান বলেছেন, যিনি ডালাসে কর্বাসের পারফরম্যান্সের সহ -ফাউন্ডার হিসাবে 2017 সাল থেকে কাজ করেছেন। “তার বয়সের সাথে সাথে তিনি কেবল বুঝতে পেরেছিলেন,” হ্যাঁ, আপনার এই ভারী জিনিসগুলি আর করার দরকার নেই। আমি জানি আমি কীভাবে জানি। আমি জানি কীভাবে পাহাড়ের সমস্ত কিছু মোকাবেলা করতে হয়। আমার শুধু সুস্বাস্থ্যের মধ্যে থাকা দরকার। “এবং আপনি এই বছর দেখুন।”
এর অর্থ এই নয় যে শকটিতে কার্শাউয়ের জিনিসগুলির গুণমানটি ফিরে এসেছে যেখানে তিনি এটি চান। তাঁর কাঁধ, পা এবং হাঁটুতে সার্জারি হওয়ার পরে, আরও চ্যালেঞ্জিং মেকানিক সিঙ্ক্রোনাইজেশন ছিল।
“আমি প্রতিবার বলটি পুরোপুরি নিক্ষেপ করতে সক্ষম হতাম, এবং আমি এটি সম্পর্কে ভাবি না। কেবল নিখুঁত। এখন, আমি এটি কিছুটা খুঁজছি I আমি এখনও এটি করতে পারি It এটি সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। সুতরাং বেসবল নিক্ষেপ করতে অনেক বেশি ফোকাস লাগে।”
তবে এখন, এই ফোকাসটি তার শরীর সম্পর্কে উদ্বেগের কারণে বা তার “প্লেট” এর উপর বিধিনিষেধের কারণে মনোনিবেশ করা হয়নি।
এই মরসুমের একাধিক অনুষ্ঠানে, তিনি তার শারীরিক অনুভূতি লক্ষ্য করেছেন।
“আপনি বলতে পারেন, যখন তিনি আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হন, যখন তিনি উত্তেজিত হন না, তখন তিনি আরও ভাল জায়গায় থাকেন।” “স্পষ্টতই, যখন তিনি শুরু করেন, তখনও তাঁর এই প্রান্তটি রয়েছে Yes
গ্রাইন্ডিং অবশ্যই সবচেয়ে উপভোগ্য কির্চো। এবং এই মরসুমে, যখনই তাকে তৈরি করা হয়েছিল তখন এটি আরও ভাল হয়ে যায়।
আগস্টে, তিনি এই মাসের জন্য ন্যাশনাল লিগের নতুনদের মধ্যে 1.88 ইআরএর সাথে তৃতীয় স্থান অর্জন করেছেন। এর শেষ শুরুতে, গত সপ্তাহে সিনসিনাটি রেডসের বিপক্ষে পাঁচটি জয়, এই মৌসুমে অনুশীলন সংস্থাগুলির চেয়ে দ্বিতীয়টি আরও বেশি গোল করেছে (ছয়) এমনকি দলের ঘূর্ণনটিতে চার -দিনের বিশ্রামে যাওয়ার পরেও (যা তিনি এই বছর তিনবার করেছিলেন, অন্য কোনও সূচনার চেয়ে বেশি)।
“আমি বিস্মিত, সত্যি কথা বলতে।” “যতবার তিনি সম্পাদন করেন, আমি কেবল তাকে হাঁটতে এবং ধন্যবাদ জানাতে চাই। আমি জানি যে তিনি এটি খুব অদ্ভুত পাবেন। তবে আমি কেবল এটি দেখার জন্য অত্যন্ত কৃতজ্ঞ এবং আশীর্বাদ পেয়েছি। আমি জানি যে আমাদের সমস্ত কমরেড একইভাবে অনুভব করে।”
সব কিছুর মাঝে, কার্শো এবং ইয়াভারোনও একটি অভ্যন্তরীণ রসিকতা খেলেন। যখনই তারা মাঠে বা জিমে একসাথে থাকবেন, কির্চো প্রায়শই অন্যান্য খেলোয়াড়দের “বাটি” সম্পর্কে অনুসন্ধান করবেন।
ইয়াভারন হেসে হাসতে হাসতে বললেন: “এটি এমন হবে,” এই লোকটির বাটি কেমন? এই লোকটির বাটি কেমন? “বা যদি তিনি আমাদের মধ্যে কাউকে এমন কিছু কাজ করতে দেখেন যা হিপ সংক্রমণ করে, বা শ্বাস নিতে কিছু প্রয়োজনীয় জিনিস (অন্য ব্যক্তির সাথে), এটি” খারাপ বাউলের মতো হবে? “আপনি কিছুটা ছোট জিনিস তৈরি করেছেন।”
এটি প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক রক্ষণাবেক্ষণের বিষয়ে নতুন কার্শো দৃষ্টিভঙ্গির আরেকটি ছোট প্রতিচ্ছবি এবং কীভাবে তার তিরিশের দশকের গভীরতায় তার দৃষ্টিভঙ্গির গভীরতায় কীভাবে তার দেহের যত্ন নেওয়া যায় তা শেষ হয় নি।
কির্চো বলেছিলেন, “আমার কাছে আসার মতো এক ধরণের লোক, কারণ আমি একগুঁয়ে, এবং আমি এটি করেছি – বা আমি এটি করেছি – একভাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য,” কির্চো বলেছিলেন। “তবে আমাদের এখানে যে গোষ্ঠীটি রয়েছে তা স্বতন্ত্র … তারা কীভাবে আপনার কাছে যেতে পারে তা তারা জানে They তারা কীভাবে কথা বলতে জানে। তারা কেবল স্মার্ট, এবং তারা যা করছে তাতে তারা ভাল। সুতরাং এটি আমাকে একটি ক্রয় দেয়, কারণ তারা কেনা হয়।”
