নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, দীর্ঘ পদচারণা গ্রহণ আসলে পিঠে ব্যথা উন্নত করতে পারে।
নরওয়ের গবেষকরা তদন্ত করেছিলেন যে দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠে ব্যথা, একটি “প্রচলিত এবং ব্যয়বহুল অবস্থা” কীভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য হাঁটা সহ নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে।
জামা নেটওয়ার্ক ওপেন জার্নালে প্রকাশিত এই সমীক্ষাটি 20 বছর বয়সের 11,000 এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে দৈনিক হাঁটার পরিমাণ এবং হাঁটার তীব্রতা পরিমাপ করেছে।
‘আমি একজন মেরুদণ্ডের সার্জন – আপনার ভঙ্গিটি কীভাবে আপনার পিঠে হত্যা করছে তা এখানে’
অংশগ্রহণকারীরা এরপরে গত বছরের তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে পিঠের নিম্ন ব্যথার যে কোনও ঘটনার কথা জানিয়েছেন।
পরিসংখ্যান দেখায় যে আমেরিকানদের এক-চতুর্থাংশেরও বেশি সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিছনে বা সায়্যাটিক ব্যথার অভিজ্ঞতা রয়েছে বলে প্রতিবেদন করে। (ইস্টক)
ফলাফল অনুসারে, প্রতিদিন 100 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে হাঁটার ফলে প্রতিদিন 78 78 মিনিটেরও কম হাঁটার তুলনায় ব্যথার 23% কম ঝুঁকি থাকে।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠে ব্যথার ঝুঁকির সাথে হাঁটার তীব্রতাও যুক্ত ছিল, তবে হাঁটার পরিমাণের চেয়ে “কম ডিগ্রি” পর্যন্ত।
প্রতিদিন 100 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে হাঁটার ফলে ব্যথার 23% কম ঝুঁকি রয়েছে, একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে। (ইস্টক)
“এই সহযোগিতা গবেষণায়, প্রতিদিনের হাঁটার পরিমাণ এবং হাঁটার তীব্রতা দীর্ঘস্থায়ী (পিঠে ব্যথা কম) ঝুঁকির সাথে বিপরীতভাবে জড়িত ছিল,” সমীক্ষায় বলা হয়েছে।
“অনুসন্ধানগুলি সূচিত করে যে হাঁটার তীব্রতার চেয়ে হাঁটার পরিমাণের পরিমাণ আরও সুস্পষ্ট সুবিধা থাকতে পারে।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“এই অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে হাঁটার প্রচারকারী নীতি এবং জনস্বাস্থ্য কৌশলগুলি দীর্ঘস্থায়ী (পিঠে ব্যথা নিম্ন ব্যথা) হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।”
একজন প্রবীণ দম্পতি একটি সেতুর পাশাপাশি পাশাপাশি জোগস, হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে এবং স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং আনন্দের প্রচার করে। (ইস্টক)
ডাঃ আর্থার এল। জেনকিনস তৃতীয়, বোর্ড-প্রত্যয়িত নিউরোসার্জন এবং নিউ ইয়র্ক সিটির জেনকিনস নিউরোস্পাইন প্রতিষ্ঠাতা, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে নিশ্চিত করেছেন যে লং ওয়াকস “ভাল,” যতক্ষণ না অন্যান্য অর্থোপেডিক সমস্যাগুলি হাঁটাচলা করা কঠিন করে না।
“আমি সর্বদা আমার রোগীদের হাঁটতে এবং তাদের কোরকে (তাদের অ্যাবস এবং পিঠে চেপে) জড়িত করার জন্য উত্সাহিত করি কেবল তাদের পা থেকে বেশি অনুশীলন করার জন্য এবং তাদের পিঠ সোজা করার সময়,” তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
পরিসংখ্যান দেখায় যে আমেরিকানদের এক-চতুর্থাংশেরও বেশি সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিছনে বা সায়্যাটিক ব্যথার অভিজ্ঞতা রয়েছে বলে প্রতিবেদন করে।
ফক্স নিউজ ডিজিটাল মন্তব্য করার জন্য অধ্যয়নের লেখকদের কাছে পৌঁছেছে।
অ্যাঞ্জেলিকা স্ট্যাবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
