নতুনআপনি এখন ফক্স নিউজ নিবন্ধ শুনতে পারেন!
একজন 66 66 বছর বয়সী দাদা যিনি প্রতিদিন অনুশীলন করেছিলেন তিনি প্রাক-ডায়াবেটিস ছিলেন তা শিখতে স্তব্ধ হয়ে গিয়েছিলেন-এবং তিনি বলেছিলেন যে তার খাদ্যাভাসগুলিতে একটি ছোট পরিবর্তন করা এটিকে বিপরীত করতে সহায়তা করেছিল।
ল্যাঙ্কাশায়ারের লিথাম সেন্ট অ্যানেসের নৃত্যের শিক্ষক উইল ম্যাককেকনি এসডাব্লুএনএসকে বলেছিলেন যে তিনি সর্বদা নিজেকে সুস্থ বলে মনে করেছিলেন।
5 ফুট 10 ইঞ্চি লম্বা এবং 167 পাউন্ডে, তিনি একটি মাঝারি আকারের শার্ট পরেছিলেন, সপ্তাহে সাতবার নাচতেন এবং তার প্রতিদিনের স্ন্যাকস সম্পর্কে দু’বার ভাবেননি: একটি চকোলেট বার এবং চিপসের একটি ব্যাগ।
বিশেষজ্ঞরা লুকানো উপায়গুলি প্রকাশ করেছেন চিনি কেবল ওজন বাড়ানোর বাইরেও বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে
“আমি সত্যই ভেবেছিলাম যে আমি সত্যিই ফিট এবং সুস্থ,” ম্যাককেনি বলেছিলেন।
তবে ২০২৩ সালের মে মাসে 60০ বছরের বেশি লোকের জন্য একটি নিখরচায় স্ক্রিনিংয়ের পরে, একটি রুটিন রক্ত পরীক্ষায় দেখা গেছে যে তার গড় রক্তে শর্করার মাত্রা ছিল .2.২%-এসডাব্লুএনএস অনুসারে, প্রাক-ডায়াবেটিসের সূচক।
প্রতিদিন অনুশীলন করা 66 66 বছর বয়সী দাদা উইল ম্যাককেনি (ডান) তিনি ডায়াবেটিস প্রাক-ডায়াবেটিক ছিলেন তা জানতে পেরে হতবাক হয়েছিলেন। (উইলিয়াম ম্যাককেচনি / এসডাব্লুএনএস)
ম্যাককনি এক বছর পরে অবধি খুঁজে পাননি, কোনও সম্পর্কযুক্ত অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, যখন তার ডাক্তার ফলাফলগুলি পর্যালোচনা করেছিলেন।
“আমি প্রাক-ডায়াবেটিস শুনে শুনে আমি খুব হতবাক ও চিন্তিত হয়েছি,” তিনি বলেছিলেন।
‘আমি একজন নিউরোলজিস্ট – এখানে কেন ডিমেনশিয়া বাড়ছে এবং কীভাবে আপনার ঝুঁকি হ্রাস করবেন’
ম্যাককনি আরও বলেছিলেন, “যখন তিনি বলেছিলেন যে এটি 48 এর বেশি বিপরীত হবে না, তখন আমি আতঙ্কিত হয়ে পড়েছিলাম। আমার এই ধারণাটি দেখে আমি পেট্রিফাইড হয়ে গিয়েছিলাম যে আমার স্বাস্থ্যের খারাপ হওয়া শুরু হতে পারে।”
জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য নির্ধারিত, ম্যাককনি কিছু বড় পরিবর্তন করেছেন – কেবল তিনি যা খেয়েছিলেন তা নয়, কীভাবে।
ম্যাককনি, জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য দৃ determined ়প্রতিজ্ঞ, কিছু বড় পরিবর্তন করেছেন, যেমন রাতের চকোলেট এবং চিপগুলি কাটা এবং পরিবর্তে পুরো, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মতো। (ইস্টক)
তিনি রাতের চকোলেট এবং চিপগুলি কেটে ফেলেন, পুরো, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া শুরু করেছিলেন এবং তার খাবারটি আরও ধীরে ধীরে চিবানো শুরু করলেন।
এখন, তার মধ্যাহ্নভোজ – একটি পুরো মুরগির স্যান্ডউইচ – তাকে খেতে 40 মিনিট সময় নেয়।
ম্যাককেনি এসডাব্লুএনএসকে বলেছেন, “আমার কাছে এখন খুব মাঝে মাঝে ট্রিট রয়েছে এবং অনেক ছোট।”
গল্ফার ফিল মিকেলসনের কঠোর ওজন হ্রাস ডায়েট: ডাক্তার কী জানেন তা শেয়ার করেন
তার প্রাতঃরাশে এখন ফল রয়েছে এবং একটি সাধারণ রাতের খাবারের মধ্যে রয়েছে সেদ্ধ ডিম, ভাজা চিনাবাদাম, সেলারি, চেরি টমেটো, গাজর এবং শসা।
ধীর খাওয়া এবং আরও মননশীল খাবারের পছন্দগুলিতে মনোনিবেশ করে, ম্যাককেকনি প্রায় 27 পাউন্ড বর্ষণ করে, তাকে 142 পাউন্ড এবং একটি আকারের ছোট শার্টে নামিয়ে আনেন।
“আমি সত্যই ভেবেছিলাম আমি সত্যিই ফিট এবং সুস্থ।”
এসডাব্লুএনএস জানিয়েছে, তিনি তার কোমর থেকে দুই ইঞ্চিও হারিয়েছিলেন – এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, তার রক্তে শর্করার নয় মাসের মধ্যে নেমে 5.9% এ নেমে এসেছে।
“আমি খুব দৃ determined ়প্রতিজ্ঞ,” ম্যাককেনি বলেছিলেন।
ম্যাককনি (উপরে একটি তক্তা করে উপরে চিত্রিত) প্রায় 27 পাউন্ড ছড়িয়ে দিয়েছিল, তাকে 142 পাউন্ড এবং একটি আকারের ছোট শার্টে নামিয়েছে। (উইলিয়াম ম্যাককেচনি / এসডাব্লুএনএস)
তিনি আরও যোগ করেছেন, “আমি যদি কিছু করার জন্য আমার মন স্থির করি তবে আমি এটি করব এবং আমি আমার রক্তে শর্করাকে আরও কমিয়ে আনব।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
চারজনের দাদা বলেছিলেন যে তিনি আর চিনির আকাঙ্ক্ষার সাথে লড়াই করেন না এবং চকোলেট ফিক্সের জন্য দোকানে ছুটে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করেন না।
তিনি তার 18 মাস বয়সী নাতির যত্ন নিতে ব্যস্ত থাকেন এবং সপ্তাহে দুটি নৃত্যের ক্লাস পড়ান।
“আপনার যদি এটির জন্য অর্থ প্রদান করতে হয় তবে আপনার রক্তে শর্করার নিয়মিত পরীক্ষা করা মূল্যবান,” ম্যাককেনি বলেছিলেন। (ইস্টক)
ম্যাককেকনি, যিনি 1986 সালে ধূমপান ছেড়ে দিয়েছিলেন এবং ২০১২ সালে মদ্যপান বন্ধ করেছিলেন, তিনি বিশ্বাস করেন যে তাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার বিষয়ে প্রত্যেকেরই সক্রিয় হওয়া উচিত – এমনকি যদি তারা বাইরের দিকে সুস্থ দেখায়।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“আপনার যদি এটির জন্য অর্থ দিতে হয় তবে আপনার রক্তে চিনি নিয়মিত পরীক্ষা করা মূল্যবান,” তিনি এসডাব্লুএনএসকে বলেন, “এটি আরও অনেক ভাল, এটি আরও ভাল।”
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
এসডাব্লুএনএসের মতে, ম্যাককেকনি এখন বলেছেন যে তিনি আগের চেয়ে শক্তিশালী বোধ করেন এবং “প্রচুর পরিমাণে শক্তি” রয়েছে।
“আমি এই পরীক্ষাটি পেয়েছি এতটাই স্বস্তি পেয়েছি It এটি আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে এবং আমাকে এত বেশি ফিটার করে তুলেছে।”
রিম অ্যাম্রো ফক্স নিউজ ডিজিটালের একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
