গুগল ট্রেন্ডস অনুসারে গত দুই দশকে “জিহ্বা স্ক্র্যাপার” অনুসন্ধানগুলি প্রায় দ্বিগুণ হয়ে গেছে। তবে কিছু বিশেষজ্ঞ সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করেছেন।
জিহ্বা-স্ক্র্যাপিং (বা জিহ্বা-ব্রাশিং) এর অনুশীলন কয়েকশো বছর ধরে দাঁতের স্বাস্থ্যের মাধ্যম হিসাবে বিদ্যমান।
যদিও পূর্ববর্তী গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে জিহ্বাকে স্ক্র্যাপ করা দু’সপ্তাহের মতোই নিজের স্বাদের বোধকে উন্নত করতে পারে, কেউ কেউ অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য হার্টের স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন।
একজন দন্তচিকিত্সার মতে আপনার কীভাবে দাঁত পরিষ্কার করা উচিত তা এখানে
ফক্স ডিজিটালকে বলেছেন, “ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি এবং হার্ট হেলথের মধ্যে সর্বদা একটি দৃ strong ় সম্পর্ক ছিল।”
পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি নিয়মিত জিহ্বা স্ক্র্যাপিংয়ের সাথে স্বাদের উন্নত বোধের সাথে সংযুক্ত করে। (ইস্টক)
মেরিল্যান্ড ভিত্তিক ডাক্তার বলেছেন, “জিঙ্গিভাইটিস বা খারাপ আঠা সংক্রমণ বিভিন্ন স্তরে হৃদয়ের সমস্যা তৈরি করে বলে জানা গেছে।”
সম্ভাব্য সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, সেরওয়ার এবং অন্যরা অনুশীলনের সাথে যুক্ত একটি সামান্য পরিচিত কার্ডিয়াক ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করেছেন।
জিহ্বা-স্ক্র্যাপিং কী?
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, জিহ্বা-স্ক্র্যাপিং (বা ব্রাশিং) হ’ল খারাপ ব্যাকটিরিয়া, খাদ্য ধ্বংসাবশেষ এবং মৃত কোষকে তার পৃষ্ঠের জমে থাকা থেকে জিহ্বা পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া।
দাঁত ব্রাশের সাথে ব্রাশ করার বাইরে, নির্দিষ্ট জিহ্বা-স্ক্র্যাপিং সরঞ্জামগুলি-ফার্মাসিতে 8 ডলার হিসাবে কম দামে পাওয়া যায়-ফলক এবং অন্যান্য অযাচিত বিল্ড-আপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি সহজ উপায় সরবরাহ করে।
“ব্রাশিং করা ঠিক আছে, তবে এটি সম্পর্কে এইভাবে চিন্তা করুন – যদি আপনার কার্পেটটি নোংরা হয় এবং আপনি এটি স্ক্রাব করেন তবে ময়লাটি সেখানে এম্বেড হয়ে যেতে চলেছে,” একজন ডেন্টাল হাইজিনিস্ট বলেছেন। (ইস্টক)
অ্যাস্পেন ডেন্টালের ডাঃ হুইটনি হোয়াইটের মতে, ব্যাকটিরিয়া এবং সতেজ শ্বাস অপসারণে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দিনে একবার পর্যন্ত সঞ্চালিত মৃদু জিহ্বা-স্ক্র্যাপিং সুপারিশ করা হয়।
ভাজা চিকেন-স্বাদযুক্ত টুথপেস্ট এটি চালু হওয়ার খুব শীঘ্রই বিক্রি হয়
“যখন রোগীরা জিজ্ঞাসা করেন, আমি সাধারণত একটি ধাতব জিহ্বা স্ক্র্যাপারের প্রস্তাব দিই, কারণ তারা পরিষ্কার রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর কারণে সেরা,” ফক্স নিউজ ডিজিটালকে নেভাদায় অবস্থিত হোয়াইট বলেছেন।
ওহিও ভিত্তিক ডেন্টাল হাইজিনিস্ট টেনিকা প্যাটারসন, আরেক বিশেষজ্ঞ ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিককে বলেছেন: “জিহ্বা-স্ক্র্যাপিং জিহ্বার পৃষ্ঠ থেকে সেই ফলক এবং ব্যাকটিরিয়া অপসারণে আরও ভাল কাজ করতে পারে।”
ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে কথা বলেছেন এমন একজন ডেন্টিস্টের মতে ধাতব জিহ্বা স্ক্র্যাপারগুলি স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে সেরা। (ইস্টক)
“ব্রাশিং করা ঠিক আছে, তবে এটি সম্পর্কে এইভাবে চিন্তা করুন – যদি আপনার কার্পেটটি নোংরা হয় এবং আপনি এটি স্ক্রাব করেন তবে ময়লাটি সেখানে এম্বেড হয়ে যেতে চলেছে,” তিনি বলেছিলেন।
“তবে আপনি যদি এটি স্ক্র্যাপ করেন তবে এটি সরাসরি পৃষ্ঠ থেকে আসবে” “
হার্ট হেলথের লিঙ্ক
জিহ্বা-স্ক্র্যাপিংয়ের সাথে উদ্বেগটি হ’ল এটি জিহ্বায় “ম্যাক্রোস্কোপিক কাট” সৃষ্টি করতে পারে, যা সম্ভবত রক্ত প্রবাহে ব্যাকটিরিয়া প্রবর্তন করতে পারে, সেরওয়ার সতর্ক করেছিলেন।
যে কোনও সময় ব্যাকটিরিয়া রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে, এন্ডোকার্ডাইটিসের ঝুঁকি বাড়ছে, যা হার্টের ভালভের সংক্রমণ।
7 রক্তচাপের ভুল যা আপনার পঠন বন্ধ করে দিতে পারে
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এন্ডোকার্ডাইটিস হার্টের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
খুব বেশি জিহ্বা-স্ক্র্যাপিং শরীরের নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, একজন বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছিলেন। (ইস্টক)
যদিও জিহ্বা-স্ক্র্যাপিং মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হতে পারে তবে এটি অতিরিক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ, ডাঃ হোয়াইট পরামর্শ দিয়েছিলেন।
খুব বেশি স্ক্র্যাপ করা শরীরের নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“যদিও মৃদু, নিয়মিত স্ক্র্যাপিং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলি অপসারণে সহায়তা করে, এটি প্রায়শই বা খুব আগ্রাসীভাবে করা আপনার জিহ্বায় ভাল জীবাণুগুলির ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে – যার মধ্যে কিছু নাইট্রিক অক্সাইড উত্পাদন করতে সহায়তা করে, এটি একটি যৌগ যা হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ,” হোয়াইট বলেছিলেন।
‘বিকল্প নয়’
“একজন ব্যক্তি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে পারেন তা হ’ল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি শীর্ষে থাকা,” সেরওয়ার সুপারিশ করেছিলেন।
“ডেন্টিস্টের নিয়মিত দর্শন, ব্রাশ করা এবং ফ্লসিং স্বাস্থ্যকর মাড়ি এবং দাঁত নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে।”
দাঁত ব্রাশ করার সময় এবং ফ্লসিং ব্যাকটিরিয়াও পরিচয় করিয়ে দিতে পারে, সেগুলি স্বাস্থ্যকর মাড়ি বজায় রাখার সুবিধাগুলি দ্বারা ছাড়িয়ে যায়, বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন। (ইস্টক)
দাঁত ব্রাশ করার সময় এবং ফ্লসিং ব্যাকটিরিয়াও পরিচয় করিয়ে দিতে পারে, সেগুলি স্বাস্থ্যকর মাড়ি বজায় রাখার সুবিধাগুলি দ্বারা ছাড়িয়ে যায়, বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন।
বিপরীতে, “জিহ্বা স্ক্র্যাপিংয়ের সুবিধাগুলি বেশ ন্যূনতম,” সেরওয়ার বলেছিলেন।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
যারা জিহ্বা-স্ক্র্যাপিং চালিয়ে যেতে চান তাদের জন্য হোয়াইট জোর দিয়েছিলেন যে কম বেশি হতে পারে।
“যেহেতু আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সংযুক্ত, তাই আপনার মুখ এবং শরীর উভয়কে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার জিহ্বাকে পরিমিতভাবে স্ক্র্যাপ করা ভাল,” তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“তবে, এটি আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য রুটিনের কোনও প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নয় এবং ফ্লোরাইড টুথপেস্ট এবং প্রতিদিনের ফ্লসিংয়ের সাথে দ্বিগুণ-দৈনিক ব্রাশ করার বিকল্প হওয়া উচিত নয়।”
খোলো কুইল ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে একটি লাইফস্টাইল প্রযোজনা সহকারী। তিনি এবং লাইফস্টাইল টিম খাবার এবং পানীয়, ভ্রমণ এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন গল্পের বিষয়কে কভার করে।
