এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা লিখুন.
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন.
বেশ কয়েকটি মূল ভুল রক্তচাপ পড়ার সঠিকতাকে বন্ধ করে দিতে পারে যারা তাদের বাড়িতে নিয়ে যায়।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে গড় “স্বাভাবিক” রক্তচাপ 120/80।
সমস্ত মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় অর্ধেকই উচ্চ রক্তচাপ (120 থেকে 19 এর মধ্যে সিস্টোলিক চাপ এবং 80 এর কম ডায়াস্টোলিক চাপ)। উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ, যা যখন সিস্টোলিক চাপ 130 থেকে 139 বা ডায়াস্টোলিক চাপ 80 থেকে 89-এর মধ্যে থাকে) AHA অনুযায়ী চিকিত্সা না করা হলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
মাত্র 5 মিনিটের ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে
“খারাপ ডেটা সহ রোগীদের দেখা খুবই সাধারণ ব্যাপার,” ডাঃ ব্র্যাডলি সার্ভার বলেছেন, মেরিল্যান্ড-ভিত্তিক কার্ডিওলজিস্ট এবং VitalSolution-এর চিফ মেডিকেল অফিসার, ইনজেনোভিস হেলথ কোম্পানি যা হাসপাতালে কার্ডিওভাসকুলার এবং অ্যানেস্থেসিওলজি পরিষেবা সরবরাহ করে৷
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে গড় “স্বাভাবিক” রক্তচাপ 120/80। (আইস্টক)
“সঠিক প্রমিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করা অপরিহার্য।”
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে নিম্নলিখিত সাধারণ ভুলগুলি ভাগ করেছেন যা তিনি প্রায়শই রোগীদের রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করার সময় করতে দেখেন।
1. ভুল হাত অবস্থান ব্যবহার করে
কিছু হাতের অবস্থান স্ফীত ফলাফল এবং উচ্চ রক্তচাপের ভুল নির্ণয়ের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এটি জনস হপকিন্স মেডিসিনের সাম্প্রতিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয়েছিল।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন বলছে, 7 জনের মধ্যে 1 জনের রক্তচাপ ‘স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি’
যে লোকেরা তাদের কোলে হাত রেখেছিল তারা রক্তচাপের রিডিং (সিস্টোলিক প্রেসার) প্রায় 4 mmHg দ্বারা শীর্ষে উঠেছিল, যখন তাদের হাত তাদের পাশে ঝুলিয়ে রেখেছিল তারা এটি প্রায় 7 mmHg বাড়িয়েছিল।
সর্বাধিক নির্ভুল ফলাফলের জন্য, নির্দেশিকাগুলি হ’ল হৃৎপিণ্ডের মতো একই স্তরে একটি ডেস্ক বা অন্য একটি দৃঢ় পৃষ্ঠে হাত বিশ্রাম দেওয়া, সার্ভার ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
2. ভুল অবস্থানে বসা
“সঠিক অবস্থান হল আপনার পা মেঝেতে রেখে সোজা হয়ে বসুন এবং আপনার পা খাড়া করে, আপনার হাতকে আপনার হৃদয়ের সমতল সমতল পৃষ্ঠে বিশ্রাম দেওয়া,” সার্ভার পরামর্শ দেন।
কিছু বাহু অবস্থান স্ফীত ফলাফল এবং উচ্চ রক্তচাপের ভুল নির্ণয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে। (আইস্টক)
3. কফের ভুল ধরন বা আকার ব্যবহার করা
কফ খুব বড় বা ছোট হলে, পরিমাপ অস্বাভাবিক হবে, কার্ডিওলজিস্ট সতর্ক করেছেন।
“অধিকাংশ রক্তচাপ মনিটর হয় একটি আর্ম কফ বা একটি কব্জি কফ ব্যবহার করে,” তিনি বলেন। “আর্ম কাফগুলি আরও সঠিক হতে থাকে এবং নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে কম পদক্ষেপের প্রয়োজন হয়।”
4. কফ ক্রমাঙ্কন না
সার্ভার বলেছেন যে তিনি সাধারণত সমস্ত রোগীকে তাদের বাড়ির কাফ অফিসে আনতে বলেন, যেখানে তিনি প্রথমে তাদের রক্তচাপ ম্যানুয়ালি পরিমাপ করেন এবং তারপর রোগীর কাফ ব্যবহার করেন।
“আমরা তখন তাদের কাফের নির্ভুলতা মূল্যায়ন করতে পারি,” তিনি বলেছিলেন।
5. ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত সময় না দেওয়া
পাঁচ মিনিটের জন্য কম চাপের পরিবেশে বসার পরে সবচেয়ে সঠিক ফলাফল পাওয়া যায়, সার্ভার উল্লেখ করেছেন।
“আপনি সুস্থ হলেও আপনার রক্তচাপ জানুন।”
6. আগে থেকে ক্যাফেইন পান করা
“আপনার চাপ পরিমাপ করার আগে উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন, কারণ ক্যাফিন এটি বাড়াবে,” সার্ভার বলেছেন।
7. দিনের বিভিন্ন সময়ে পরীক্ষা করা
রক্তচাপ নেওয়ার সময়, সার্ভার এটিকে দুবার পরীক্ষা করার এবং পরিমাপের মধ্যে কমপক্ষে এক মিনিট অপেক্ষা করার পরামর্শ দেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“রক্তচাপ সারাদিন ওঠানামা করে, তাই প্রতিদিন একই সময়ে আপনার চাপ পরীক্ষা করা আমাদের একটি ভাল প্রবণতা দেয়,” তিনি যোগ করেন।
সার্ভার তার রোগীদের একটি লগে তাদের রক্তচাপের রিডিং ট্র্যাক করার পরামর্শ দেয়।
“যদি গড় রক্তচাপ রিডিং 130/80-এর বেশি হয়, তাহলে তাদের প্রথম পর্যায়ের উচ্চ রক্তচাপ আছে এবং তাদের প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত,” একজন কার্ডিওলজিস্ট বলেছেন। (আইস্টক)
“যদি গড় রক্তচাপ রিডিং 130/80-এর বেশি হয়, তাদের উচ্চ রক্তচাপ প্রথম পর্যায়ে আছে এবং তাদের প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত,” তিনি বলেছিলেন।
“যদি তাদের রক্তচাপ 180/100 এর বেশি হয় বা যদি তাদের বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা তীব্র মাথাব্যথার লক্ষণ থাকে তবে তাদের অবিলম্বে মনোযোগ দেওয়া উচিত।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
উচ্চ রক্তচাপ ছাড়া অন্য কোনো উপসর্গ না থাকলেও, সার্ভার জোর দিয়ে বলেন যে হাইপারটেনশনের চিকিৎসার আগে তাদের জটিলতা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত নয়।
“হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি ব্যর্থতা এবং পেরিফেরাল ভাস্কুলার রোগ প্রায়ই প্রাথমিক হস্তক্ষেপের মাধ্যমে এড়ানো যায়,” তিনি বলেছিলেন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জীবনধারা পরিবর্তন করা যেমন আপনার খাদ্যের উন্নতি করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা রক্তচাপকে নিরাপদ সীমার মধ্যে রাখতে সাহায্য করতে পারে, AHA অনুসারে। (আইস্টক)
“আপনি সুস্থ হলেও আপনার রক্তচাপ জানুন।”
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জীবনধারা পরিবর্তন করা যেমন আপনার খাদ্যের উন্নতি করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা রক্তচাপকে নিরাপদ সীমার মধ্যে রাখতে সাহায্য করতে পারে, AHA অনুসারে।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
যখন প্রয়োজন হয়, একজন ডাক্তার উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য ওষুধের বিষয়ে নির্দেশনা দিতে পারেন যা জীবনধারার পরিবর্তনে সাড়া দেয় না।
