কয়েকটি কারণে সকালের নাস্তা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হতে পারে – এবং আপনার মস্তিষ্ককে খাওয়ানো তাদের মধ্যে একটি।
রবিবার এক্স-এ পোস্ট করা একটি ভিডিওতে, ফক্স নিউজের মেডিকেল কন্ট্রিবিউটর ডঃ নিকোল স্যাফিয়ার তার নিউরোসার্জন স্বামী, ডক্টর পল সাফিয়ার, এমডিকে জিজ্ঞাসা করেছেন যে তিনি প্রাতঃরাশের জন্য কী খাচ্ছেন।
ড. আমেরিকায় আল্ট্রা-প্রসেসড খাবারে নিকোল স্যাফিয়ার: ‘লোকেরা আসক্তি থেকে লাভবান হয়’
নিউ জার্সির কোএক্সিয়াল নিউরোসার্জিক্যাল স্পেশালিস্টের প্রতিষ্ঠাতা স্যাফিয়ার প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিলেন যে তিনি “হৃদয়- এবং মস্তিষ্ক-স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট” করছেন।
মধু যোগ করা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য ভালো এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বাড়ায়, ডাক্তাররা বলছেন। (আইস্টক)
এর মধ্যে বিভিন্ন উপাদান রয়েছে যা দই পারফেট তৈরি করতে পারে।
খাবারটি 0% চর্বিযুক্ত গ্রীক দই দিয়ে শুরু হয়েছিল, যা “দুর্দান্ত চর্বিহীন প্রোটিন” এবং সেইসাথে প্রোবায়োটিক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, ডাক্তার বলেছেন।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
Saphier কিছু উচ্চ-অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্লুবেরি যোগ করেছে – কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই দুর্দান্ত – পাশাপাশি কিছু মধু।
0% চর্বিযুক্ত দই চর্বিহীন প্রোটিন সরবরাহ করে, যখন একটি বীজ এবং বাদামে ভরা গ্রানোলায় চর্বিহীন তেল থাকে। (আইস্টক)
“ইমিউনোলজিক্যালভাবে, (মধু) আপনার জন্য ভাল,” তিনি বলেছিলেন। “এছাড়াও প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। মস্তিষ্ক সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা অনেক কমাতে সাহায্য করে।”
নিউরোসার্জন তার প্রাতঃরাশের মধ্যে গ্রানোলাও অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন, যা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো “চর্বিহীন, স্বাস্থ্যকর তেল” এর জন্য চিয়া বীজ, শণের বীজ এবং বাদামের সাথে মেশানো হয়েছিল।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“সেখানে প্রচুর ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট-টাইপ বাদাম আছে,” তিনি গ্রানোলা ব্যাগটি টোকা দিয়ে বললেন।
Saphier শীতকালে অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য সকালের নাস্তার সাথে একটি ইমিউন সাপোর্ট সাপ্লিমেন্ট যোগ করার পরামর্শ দিয়েছেন। (আইস্টক)
সফিয়ার ঠাণ্ডা এবং ফ্লু মাসগুলিতে অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য একটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী সম্পূরক দিয়ে খাবার বন্ধ করে দেন।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
ডাক্তার অন্যদের “সুস্থ খাওয়ার চেষ্টা করুন, সুস্থ থাকুন এবং 2025 সালে একটি দুর্দান্ত সূচনা করার জন্য” উত্সাহিত করে ভিডিওটি শেষ করেছিলেন।
অ্যাঞ্জেলিকা স্টেবিল ফক্স নিউজ ডিজিটালের লাইফস্টাইল রিপোর্টার।
