এই কন্টেন্ট অ্যাক্সেসের জন্য ফক্স নিউজে যোগ দিন
এছাড়াও আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে নিবন্ধ এবং অন্যান্য প্রিমিয়াম সামগ্রী নির্বাচন করতে বিশেষ অ্যাক্সেস – বিনামূল্যে।
আপনার ইমেল প্রবেশ করে এবং চালিয়ে যান, আপনি ফক্স নিউজের ব্যবহারের শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হচ্ছেন, যার মধ্যে রয়েছে আমাদের আর্থিক প্রণোদনার বিজ্ঞপ্তি।
একটি বৈধ ইমেইল ঠিকানা লিখুন।
সমস্যা হচ্ছে? এখানে ক্লিক করুন।
গ্রীষ্মের উষ্ণতম অংশে যাওয়ার জন্য, অনেক লোক উচ্চ তাপমাত্রার মধ্যে তাজা এবং পরিষ্কার থাকার উপায় খুঁজছেন।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রীষ্মকালীন ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুতির সময়, কিছু সাধারণ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি টিপস অনুসরণ করা একটি বড় পার্থক্য করতে পারে।
ত্বক এবং চুলের রক্ষণাবেক্ষণ থেকে শুরু করে ঘুমের রুটিন এবং সুগন্ধি, একটি তাজা গ্রীষ্ম নিশ্চিত করার জন্য নীচে বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে কিছু সুপারিশ রয়েছে।
একটি বিউটি এক্সপার্টের কাছ থেকে এই বসন্তে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন বাড়াতে 5 টি টিপস
ওলগা স্কাইডান, নিউইয়র্ক-ভিত্তিক প্রত্যয়িত কসমেটোলজিস্ট এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি ফেস যোগ অ্যাপ লুভলির সাথে কাজ করেন, বছরের উষ্ণতম মাসগুলিতে পুনরুজ্জীবিত হওয়ার জন্য তার কিছু প্রধান “স্বাস্থ্যবিধি হ্যাক” ফক্স নিউজ ডিজিটালের সাথে ভাগ করেছেন৷
এগুলো পরীক্ষা করে দেখুন…
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা গ্রীষ্মের গরমে সতেজ থাকার জন্য কিছু স্মার্ট ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি টিপস শেয়ার করেছেন। (আইস্টক)
1. সিল্কের বালিশ ব্যবহার করুন
বিশেষজ্ঞদের মতে, একটি সিল্ক উপাদানের জন্য তুলার বালিশের কেস পরিবর্তন করা সৌন্দর্যের ঘুমের জন্য একাধিক উপায়ে সাহায্য করতে পারে।
সময়ের সাথে সাথে, এই অভ্যাসটি “ত্বককে তরুণ দেখাতে পারে এবং চুলকে উজ্জ্বল এবং সিল্কি রাখতে পারে,” স্কাইডান একটি ইমেল বার্তায় ভাগ করেছে৷
সানবার্ন এসওএস: আপনার রোদে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বককে প্রশমিত করার জন্য 7 টি টিপস, একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের মতে
“এর হাইপোঅ্যালার্জেনিক বৈশিষ্ট্যের কারণে, সিল্কের বালিশের কেস ত্বকের দাগ, চুলের জট কমায় এবং ঘুমের পরে মুখের ফুসকুড়ির উদ্ভব কমায়,” তিনি বলেন।
অনেক লোক তাদের ত্বকে সিল্ক বালিশের ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে উল্লাস করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় নিয়েছে। (আইস্টক)
নিউইয়র্কের ওয়েস্ট নিয়াকের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ফাইন ফ্রে ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন যে যদিও সিল্কের বালিশের কেস সহায়ক হতে পারে, সম্ভাব্যভাবে, ত্বকের জন্য, এই প্রভাব নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ত্বকের যত্নের গোপনীয়তা: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ত্বককে নির্জীব রাখার সেরা উপায়গুলি প্রকাশ করেছেন
“এমন কোন প্রমাণ নেই যে সিল্কের বালিশে ঘুমালে ব্রণ ভাঙা কমায়, মুখের বলিরেখা তৈরি হয় বা বিভক্ত হওয়া বা রাসায়নিক প্রকাশ রোধ করে,” তিনি ইমেলের মাধ্যমে বলেছিলেন।
“এই ধরনের কেনাকাটা থেকে স্বাস্থ্যকর ত্বক বা চুলের আশা করবেন না।”
2. পারফিউম লাগানোর আগে পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করে দেখুন
সুগন্ধি বা কোলোনের দীর্ঘায়ু বাড়ানোর জন্য, স্কাইড্যান প্রয়োগের আগে ত্বকে পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগ করার পরামর্শ দিয়েছেন।
একজন বিশেষজ্ঞ সেই এলাকায় পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগ করার পরামর্শ দিয়েছেন যেখানে আপনি সুগন্ধি স্প্রে করার পরিকল্পনা করছেন তার দীর্ঘায়ু বাড়ানোর জন্য। (আইস্টক)
“আপনার কান, কব্জি এবং ঘাড়ের পিছনে অল্প পরিমাণে (পেট্রোলিয়াম জেলি) প্রয়োগ করুন, তারপরে তাদের উপর সুগন্ধি ছিটিয়ে দিন,” তিনি বলেছিলেন।
“ভায়োলা! তোমার পারফিউম সকাল-সন্ধ্যা উভয় সময়ই থাকবে।”
3. বেনজয়াইল পারক্সাইড দিয়ে আন্ডারআর্ম এবং পা ধুয়ে ফেলুন, তবে তা করলে অতিরিক্ত যত্ন নিন
পৃষ্ঠের ব্যাকটেরিয়া কমাতে এবং শরীরের গন্ধ কমাতে, ফ্রে বেনজয়েল পারক্সাইড দিয়ে আন্ডারআর্ম এবং পা ধোয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।
তিনি ব্যবহারকারীদের পণ্যটি প্রয়োগ করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, যদিও এটি কখনও কখনও জ্বালা এবং লালভাব সৃষ্টি করতে পারে এবং কাপড় থেকে রঙ সরিয়ে দিতে পারে।
বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করা উষ্ণ, ঘর্মাক্ত গ্রীষ্মের মাসগুলিতে শরীরের গন্ধ কমাতে সাহায্য করতে পারে, একজন বিশেষজ্ঞ কিছু সতর্কতার সাথে পরামর্শ দিয়েছেন। (আইস্টক)
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করার জন্য, Skydan benzoyl peroxide প্যাকেজিংয়ের ব্যবহারের নির্দেশাবলী পরীক্ষা করারও সুপারিশ করেছে।
যারা পণ্যটি সহ্য করতে পারে না তাদের জন্য, একটি হালকা ক্লিনজার একটি ভাল বিকল্প, ফ্রে বলেন।
4. দীর্ঘস্থায়ী সুরক্ষার জন্য অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ওয়াইপ ব্যবহার করুন
স্কাইড্যান সুপারিশ করেছে যারা অতিরিক্ত ঘামতে থাকে তাদের জন্য শুষ্কতা বজায় রাখতে অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ওয়াইপ ব্যবহার করে।
আরও লাইফস্টাইল নিবন্ধের জন্য, www.foxnews/lifestyle দেখুন
অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ঘাম এবং গন্ধ থেকে রক্ষা করে, যখন ডোভের মতে একটি সাধারণ ডিওডোরেন্ট শুধুমাত্র গন্ধ প্রতিরোধ করে।
ত্বকের অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া থেকে নির্দিষ্ট ঘুমের পণ্য ব্যবহার করা পর্যন্ত, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা এই গ্রীষ্মে সতেজ এবং পরিষ্কার থাকার সম্ভাব্য হ্যাকগুলি ভাগ করেছেন। (আইস্টক)
স্কাইড্যান বলেছেন, “আপনাকে সাত দিন পর্যন্ত শুকিয়ে রাখতে” সপ্তাহে একবার রাতে অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ওয়াইপ ব্যবহার করা উচিত।
আমাদের লাইফস্টাইল নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
তিনি যোগ করেছেন, “আপনি যদি ভারী সোয়েটার হন তবে আপনার অস্ত্রাগারে অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ওয়াইপস থাকা উচিত।”
5. জেনে নিন কখন আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে হবে
“এক্সফোলিয়েট, এক্সফোলিয়েট, এক্সফোলিয়েট” চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ত্বক বিশেষজ্ঞদের দেওয়া একটি সাধারণ টিপ বলে মনে হচ্ছে।
“নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বককে সুস্থ, মসৃণ এবং সতেজ রাখে ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করে এবং নতুন কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে,” স্কাইড্যান ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
একজন বিশেষজ্ঞ ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন, “নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বককে সুস্থ, মসৃণ এবং সতেজ রাখে ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করে এবং নতুন কোষের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।” (আইস্টক)
ফ্রে, তবে, শুধুমাত্র মৃত কোষ, ময়লা এবং তেল অপসারণের উদ্দেশ্যে এক্সফোলিয়েট করার পরামর্শ দেন — এবং সতর্কতার সাথে এটি করতে বলেন, উল্লেখ্য যে ইতিবাচক প্রভাবগুলি পরিমাপ করা কঠিন হতে পারে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
“সেল টার্নওভার পরিমাপ করা একটি খুব কঠিন, সময়সাপেক্ষ এবং সঠিকভাবে পরিমাপ করা ব্যয়বহুল মেট্রিক,” তিনি বলেছিলেন।
“আপনার যদি স্বাস্থ্যকর ত্বক থাকে তবে এক্সফোলিয়েন্ট এবং স্ক্রাবগুলি ভুলে যান।”
